夜勤から一旦帰宅後８時１５分より泉の森へ行って来ました。
昨日は昼間合計でも３時間程度しか寝なかったので、今朝は体が思うように動きません。なのでまぁ良いとこ１．５ｋｍの周回コースを９分３０秒前後での走りしか出来ないだろうと思っていました。
ところが、今朝は６時半ごろから雨が降って、泉の森の地面が丁度良い具合に湿ってくれました。土埃がたたず、お陰でシューズが汚れないのでストレスも溜まりません。森の中はかなり涼しく、走っている内に段々気分が良くなってきたのです。なのでおのずと徐々にペースが上がってしまい、
泉の森までの１．５ｋｍが ８’５８”（最大心拍数１０５－平均心拍数９５）
園名石経由の１．５ｋｍコースを６周しましたが、それぞれ
１周目 ９’３９” １２１－１０７
２周目 ９’０９” １３１－１１８
３周目 ８’４５” １３８－１２５
４周目 ８’０７” １４５－１３１
５周目 ７’２３” １４９－１４１
とビルドアップ走をすることができました。気分が良かったので走る予定ではなかった
６周目 ９’３４” １４８－１２７
もダウンを兼ねて走ってしまったのです。そして
森から自宅までが ８’４７” １４２－１２２
でした。
と言うことで今朝は合計１２ｋｍを１時間１０分２６秒、最大心拍数１４９、平均心拍数１２０でした。
夜勤後なので全然駄目だと思っていたのに久し振りに良いペースで気持ちよく走れました。こんなこともあるんですね。
