彼岸花の群生

午後２時から家内と泉の森へ散歩に行ってきました。家内は運動不足気味なので時々外へ連れ出さないといけません。車で行って、帰りにスーパーでついでに買い物です。

今の時期、泉の森のあちこちに彼岸花の赤い花、白い花が見られます。特に泉の森からふれあいの森へ続く川沿いは彼岸花の群生地です。下の写真がそうなのですがこれで約半分です。、すごい数ですよね。とても綺麗でした。

実家の庭にも彼岸花が咲いていました。去年は咲いていなかったハズなので父が植えたのでしょうが、本人は「俺は植えていないよ」とのことで、ハテナ？です。欲しかったら持っていって良いよとのことなので我家の庭に貰うことにします。

泉の森では何箇所かでカワセミを見ることもできます。今日の散歩中はしらかしの池で１羽、彼岸花の群生地の前の川で２羽を見ることができました。泉の森ではこのカワセミの写真を撮るために多くのアマチュアカメラマン、バードウォッチャー達が望遠レンズを構えて列を作っています。その数は泉の森の中を走っているジョガー、ランナーの比ではありません。土日で多い時は５０人ぐらいいるのではないでしょうか。私も今日カワセミの写真を撮ってみましたが、デジカメなのでまた距離が遠すぎて綺麗に撮ることはできませんでした。ブログに掲載するのはまた次回上手に撮れた時にしますね。

２４ｋｍ気持ち良く走れました

当初の予定では、今日は友人達と江ノ島までの３０ｋｍＬＳＤを行う予定でしたが友人の都合が悪くなり、３０ｋｍＬＳＤは来週の日曜日に延期になりました。

今日はその代わりとして泉の森での２時間走でした。朝５時５０分に我家を出て、泉の森を１４周（園名石前経由の１．５ｋｍコース）し、合計２４ｋｍを２時間１２分１０秒（５分３０秒/ｋｍ）でした。最大心拍数１４３、平均心拍数１１９。ランパンとＴシャツで走ったのですが、暫らくは寒くてタイツを履き長袖の方が良かったかななんぞと思いながらの走りでした。でも３ｋｍほど走った後は丁度良い感じになってきました。そして今日は途中でお腹がすくだろうと両手にアミノバイタルゼリー（マルチエネルギー）２ヶを持って走ったのです。１ヶ１８０ｇなので全く気にならずに済みました。というか、この程度のウエイトを持った方が腕振りが安定したような気がしています。フルマラソンの時も初めからこの手のゼリーを両手に持って走ろうかとも思っています。

そしてここに来て気温が下がってくれているので夏の暑さの中を走っている時よりも断然にペースが上がってくれます。今日は泉の森の２周目から１２周目までの１１周、１６．５ｋｍを８６分２０秒（５分１４秒/ｋｍ）で走ることが出来ました。その間の最大心拍数１４３、平均心拍数１２５でしたからまだまだ余裕です。

来月は３日に江ノ島までの３０ｋｍＬＳＤと月末にも泉の森での３０ｋｍ走をするつもりです。