夜勤から帰宅後、朝８時から泉の森へ。
今朝は天気も良く外はまだまだ暑さを感じます。でも泉の森に入った瞬間に「おっ！寒っ！」と感じたのでした。外との温度差は５度以上ある感覚でした。今朝の泉の森はまだ水溜りこそ残っていましたが足元を気にせずに走れる状態でこんなに嬉しいことはありません。
昨日は昼間６時間はしっかりと寝れたので、今朝は１５ｋｍ程度なら問題なく走れそうでした。でも明日は次男の小学校の運動会なので、明日は夜勤後夕方まで寝ることができません。なので今朝の走行距離は９ｋｍまでと初めから決めていました。自宅からの往復と園名石前経由の１．５ｋｍコースを４周。合計９ｋｍを５４分７秒、最大心拍数１３６、平均心拍数１１９でした。
涼しくなってきたので、今後は徐々にペースを上げて５分３０秒/ｋｍ程度で走ろうと考えています。
