今日は子供たち２人が共に部活ナシの日でした。なので親子３人で朝９時から車で座間にある県立谷戸山公園に行って来ました。
長男の高校はこの公園から近くにあって、部活で一度走りに来たそうです。今日は普段走っている大外回りのコースを２周と長男が部活で走ったという一部通る道が違うコースを１周しました。距離はどちらも約２．８ｋｍです。この一部通る道が違うコースもアップダウンがしっかりあって谷戸山公園はどのコースもハードです。
今日はアップダウンのきつい約８．４ｋｍのクロカンコースを４９分４４秒、最大心拍数１３３、平均心拍数１１０でした。中１の次男にとってはちょっと距離が長かったかもしれませんね。このコースをもっとペースを上げて、心拍数も平均が１３５～１４０ぐらいで走るとホントに良い練習になるでしょう。今度１人で来た時にトライしてみようと思います。
