夜勤から帰宅後、今朝はちょっとぐずぐずしていてスタートが９時になってしまいました。いつもの様に泉の森へランニングです。
昨日は一日走らずに休養日にしたので、今日は軽快に走れるかな～と思っていたのですが、いざ走り出すと身体が重いこと重いこと、まったくペースが上げられませんでした。周回（各１．５ｋｍ）毎のラップと心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'28" 114 102
1周目 9'46" 128 115
2周目 9'51" 129 112
3周目 9'22" 134 119
4周目 9'23" 132 120
5周目 9'19" 133 120
自宅まで 955" 120 126
合計10.5km 1時間7分54秒、最大心拍数134、平均心拍数112
３周目から５周目まではそこそこ走れましたが、今日は楽しさ５０％程度だったと感じています。同じ夜勤の後でもラップ８分ちょっとで走れる時もあるし、走れないこともありますね。
泉の森から帰宅後定番になりつつある筋トレをやる予定でしたが、家内が買い物に行くためのクルマだしを依頼されてしまいました。残念ながら昨日、今日と２日間筋トレが出来ませんでした。
