起床後体重を計ったら６８．４ｋｇｓありました。ベストは６６．５ｋｇｓ（身長１７３．９ｃｍ）なので、２ｋｇｓも体重オーバーでした。ここ最近ペースが上がらないのは体重のせいだったかもしれません。いかんせん、お菓子が好きなもんですから間食が多くて、また焼酎をジュースで割ったりして飲んでいるのがいけないんでしょうね。５月に会社で健康診断があるのですが、節制しておかないとまた何か引っかかるかもしれません。
さて、今日は天気も良かったので、朝８時過ぎから泉の森で２時間走してきました。今日はだらだら走るのはしたくなかったので、ちょっとだけ気合入れて走りました。各１．５ｋｍのラップと心拍数（最大、平均）は下記でした。
森まで 8'36" 103 93
1周目 8'21" 127 105
2周目 8'05" 135 123
3周目 7'57" 138 126
4周目 7'54" 136 126
5周目 8'01" 133 117
6周目 7'54" 136 124
7周目 7'55" 138 126
8周目 7'30" 138 130
9周目 7'44" 139 130
10周目 7'41" 138 130
11周目 7'50" 134 125
12周目 7'46" 141 127
13周目 7'40" 139 127
自宅まで 7'59" 138 122
合計22.5km 1時間58分53秒、最大心拍数141、平均心拍数122
８周目の７分３０秒が目標ですね。９周目以降もこのペースで走れれば良かったのですが、維持できませんでした。体重をベストに落としてからですかね。
帰宅後体重を計ったところ、６６．６ｋｇｓでした。汗で約２ｋｇｓ落ちたんですね。でも水分補給してお昼食べたら６８．２ｋｇｓになってました。
現在練習時に履いているシューズは2009年12月に買ったadidas adizero Bostonです。このシューズは底の部分に窪みがあって、走っている最中に時々この窪みに石ころが詰まってしまうことがあるんです。今日も途中で石ころが入ったのが分かりました。泉の森は殆どが土ですが、所々砂利石になっている場所もあるんです。ここを走るときに詰まってしまうんですよね。まぁ、小石が詰まっても走り辛いことはないのですがこの窪み何とかならないでしょうかね。
