昨日に続き今日も仕事帰りに大和陸上競技場で走ってきました。
昨日は普段より速めのペース走だったので、今日は抑え気味で走りました。でも今日は私の友人が競技場で走っていて、彼はキロ４分ちょっとのペースだったので、ラスト１ｋｍだけは彼について走りました。昨日もそうでしたが、やっぱり競技場では皆速いペースで走っているので彼らを利用してペースを上げた走りが出来ます。今後もたまには競技場に来てキロ４分台の走りをして行こうと思いました。
今日のラップと心拍数（最大、平均）です。
5,5km 29'07" 147 133
1km 5'17" 146 142
1km 5'20" 142 135
1km 5'11" 143 135
1km 5'02" 145 140
1km 4'11" 167 157
計 １０．５ｋｍ、５４分０８秒（５’０９”／ｋｍ）、最大心拍数１６７、平均心拍数１４０
競技場で走っていれば自分より速いペースの人を見つけることは可能です。そしてその人について行くことは何ら問題はないので、皆さんも是非陸上競技場で走ることをお勧めします。
ラスト１ｋｍは４’１１”で走ることができ、そしてまだまだ余裕がありましたので、１ｋｍだけなら４分を切る日もそう遠くないかもしれませんね。
