明日父の一時帰宅、庭仕事 & トレーニング

老健に入所している父ですが、施設内でコロナ罹患者が複数人出たために先々週の金・土曜日で予定していた一時帰宅が延期になってしまったり先週の面会予定がキャンセルにもなっていました。しかしそれ以上の罹患者が出なかったとのことで一時帰宅が許可され、明日の午前中に帰宅し実家で一泊、火曜日午後にまた施設に戻ることになりました。

この一時帰宅は退所に向けたリハビリの一環ですが、主に父のリハビリではなく、私が父の介助介護を実家で問題なくこなせるのかどうかを見極めるための物なのです。父は８月末から約１ヵ月の入院生活と退院後は老健での生活だったために体力が大きく低下し、同時に食事形態も大きく変わってしまいました。以前は普通食や刻み食程度の物を自分の手で食べていましたが、現在はトロミ食を介助されながら食べている状態になっているのです。

施設ではお水などの飲み物にもトロミ剤を入れているそうですから試しにトロミ剤を入れた水を作ってみましたが、なる程これなら咽ることなく喉を通ってくれそうだとトロミ剤の効果を実感した次第です。

なので今回の一時帰宅では薬局やスーパーなどで売っている歯茎で噛める、舌で潰せる程度の介護食を購入し、それにトロミ剤を混ぜて食べさせようと思っています。今回の一時帰宅と来週には２泊３日での一時帰宅を考えていてその間の様子で私の介助介護でも大丈夫と思えた場合は来月早々にも老健からの退所となるでしょう。退所した場合には私が作った食事を潰したりミキサーに掛けるなりした物にトロミ剤を加えて食べて貰うつもりでいます。

ただ逆に一時帰宅の様子で、これは私の手では負えないと判断した場合には既に入所申込みをしている特養へ入ってもらうことになるかも知れません。明日からの一時帰宅がとても大事になります。食事の面だけではなく、薬の服用時やオムツ替えなどでも入院前とは状態が変わっていることでしょうから明日は施設のスタッフさんからしっかり情報を貰い父の介助、介護がスムーズに出来る様に頑張りたいと思っています。

さて、昨日の天気予報では今日は朝から晴れのはずでしたが、実際には雨雲が通過したために朝６時ごろから雨が降って来て午前中は降ったり止んだりで晴れてきたのは昼少し前からでした。

なのでトレーニングは午後にやることにして、午前中は短時間でしたが雨が上がった時間を利用して先日斜向かいの家の庭で切り倒した最後の木の始末をしました。幹から細い枝や葉っぱを切り落として袋詰めし、幹も３０～４０ｃｍ程度の長さに切り分けました。切り分けた幹は後日束ねてまとめてゴミ収集車に持って行ってもらいます。後は伐採した木の根と花の類の処分です。でももう先が見えているので時間の出来た時に少しずつやって年内には依頼された様に綺麗さっぱりな庭に出来るでしょう。

昼食後にトレーニング行いました。

毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後ローラー台で距離２０ｋｍまで乗りました。

サイクルコンピュータのデータです。
距離２０ｋｍ、時間４４分２７秒
最高時速３１．９ｋｍ/ｈ、平均時速２７．０km/ｈ

１５ｋｍまでは比較的軽めで廻していましたが、ラスト５ｋｍでギアを一段上げてちょっとペースアップしました。そのせいか終了後にデータを見るとこの直後から心拍数が上がってました。最大１６５ｂｐｍ。最後の心拍数の落ち方を見るとやっちまいましたね、また心房細動だと思われます。でも自覚症状はありませんでしたので問題はないと思います。

ガーミンのデータです。
最大心拍数１６５ｂｐｍ、平均心拍数１１５ｂｐｍ 。

明日は一時帰宅の父から目が離せませんからトレーニングをするとなると朝ランをするしかないのですが、どうしようかな。明日の朝は晴れらしいですが気温が１１度とかで北風３ｍだとか。ちょっと寒く感じるでしょうね。起きてから身体の調子を見て決めましょう。

10月の距離合計 ラン73.0km、スイム2.0km、バイク210.km
体幹トレーニング18日、飲酒日0日

2024年1-9月の距離合計 ラン1031.1km、スイム48.5km、バイク1,888.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 195日、飲酒日12日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km