2020年走り納め & 今月の結果と来月の目標

１２月３１日大晦日。

 

東京では新型コロナウイルスに感染した人が今日１日で１３００人を超えたそうです。感染拡大が止まりませんね。神奈川県でも今日は記録更新になってしまうのでしょうか？１０日から１４日前の状況の結果なのでしょうが、大きな人の流れの変化はない様です。

昨夜のニュースでは新幹線などはかなりの空き具合だったそうですが、昼間走りに行って途中東名高速道路の高架橋から車の流れを見たところ、下り車線は渋滞ノロノロ運転で今にも止まってしまいそうな程の車の数でした。多くの家族が帰郷や旅行でお出かけになっている様子が窺えました。

そして同時に首都圏から地方へと新型コロナウイルスが移動していると言うことなのでしょう。

「大人しく自宅で静かに正月を迎えてください。ウイルスには年末も年始もありません。」と小池東京都知事も言っていましたがそれを実行することは大変難しいことです。

現状を見ていると恐ろしい予感しかしないのですが。

 

 

 

さて、今年最後のトレーニング行いました。１１時からＢＣＴをやってその後ランニングでした。今日の気温は昼間でも７度前後しかありませんでしたが、快晴で風が殆どなかったのが幸いしたのでしょう。寒いとは感じませんでした。

そして今日１６ｋｍ走れば月間走行距離が２００ｋｍになって目標の距離に達します。この目標は最低限の数値なのですが、何とかクリア出来て良かったです。

 

ペースはまずまずでクールダウンに入る前の１ｋｍは５分２３秒まで上げることが出来ました。１６ｋｍの平均でも５分５９秒とギリギリでしたが６分を切ることが出来たので走り納めとしては良かったと思います。

 

今日のデータです。

 

 

ただ心拍数は相変わらずでした。５ｋｍ以降は上下動大きかったです。最高心拍数が１９２ｂｐｍまで上がってしまいました。終始６分半/ｋｍ程度で走っていればこんな心拍数の上下動にはならないのですが、それでは楽しくないのです。楽しい走りをしたいと欲をかくからこんなことになるのです。困ったものです。

 

さてこれで１２月のトレーニングも終了しました。

今月の目標と結果です。

　　　　　目標　　　　結果
ラン　　160km　       200km
スイム　4.5km　            0km
バイク　200km           200km
ＢＣＴ     15日　　  　22日

 

アルバイトを始めた関係で距離が延ばせないことは承知の上でしたがスイム以外は何とか目標クリア出来たのでよしとします。スイムは結局１度もプールに行かず仕舞いとなりましたが、１月は最低でも３回程度は行こうと考えています。

１月の目標は１２月と同じです。バイトが今月より多くなり１０日間の予定なので残りの２０日間でどれだけやれるか。

ラン　　160km　
スイム　4.5km　
バイク　200km
ＢＣＴは最低でも２日に１度は行いたいです。

 

 

いよいよ明日から新年です。２０２１年が明るい未来の幕開けになる様、新型コロナウイルスがこれ以上蔓延せず終息に向かいます様にと願っています。そして正月は出来る範囲でステイホームを続けていきましょう。

 

 

このブログはトライアスロンの練習日記のようなもので何の楽しみもないのですが、ご訪問くださっている方々、お付き合いくださりありがとうございます。感謝の念でいっぱいです。

来年もよろしくお願い申し上げます。良いお年をお迎えください。

 

 

 

2020年12月の距離合計　ラン200.0km、スイム0.0km、バイク200.0km

2020年1-11月の距離合計　ラン1,669.5km、スイム29.6km、バイク2,798.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km