来年は心機一転 & 今日のトレーニング

今日を入れてもあと３日ですね。早いなぁ～。お正月がやってきてまた一つ歳をとるのです。来年は６９歳だ。実家の両親の介助、介護のために毎日実家通いをしていますが大したことも出来ずにだらだらと一年が経ってしまいます。

体力が落ちてきていることも実感していますし、心房細動を抑える薬の影響でイマイチパワーを出せなくなってもいます。そして運動時に心拍数を上げてくれる心臓ペースメーカーの機能もまだ自分の身体には上手くフィットしていない様です。

そんな中で年一回のフルマラソン参加やトライアスロン大会への参加を目標にトレーニングに励んできてはいますが、以前と比べると自分自身もそうですし、周りの環境、状況が大きく変化してしまいました。「心臓手術からフルマラソンへ」と言うタイトルで２００９年からこのブログを続けてきましたが、１３年という長い月日を経たことで実態とは異なるタイトルになってしまいました。そろそろ看板の付け替えをしないといけませんね。遅きに失した感さえあります。

と言うことで来年１月１日より心機一転新たなタイトルに変更してブログの再スタートをします。内容は特に変えることはありませんが、両親の介護とトライアスロンのことはそれぞれ切り離して書くようにします。新たなタイトルは未定ですが内容に則した物になるのでしょう。１月１日よりタイトル変更の告知でした。

さて今日のトレーニングです。

今日は年末の買い出しで家内と一緒にスーパーへ行ったりしていて、そして外はとても寒いしで午後から室内でのトレーニングだけでお茶濁しでした。

体幹トレーニングを約３０分間行い、その後はTV番組を観ながらの３本ローラー台でのバイク練習でした。

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　４３分５８秒
時速　最大３２．０ｋｍ/ｈ　平均２７．４ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１４７ｂｐｍ、平均は１２５ｂｐｍでした。

乗り始めは心拍数の上下動がありましたが、１５分経過後は概ね１２０ｂｐｍ前後で変わらずでした。因みに心拍計は今日も胸のバンドは使用せずに手首から計測した物になります。

明日はトライアスロン仲間と年内最後の練習会と飲み会です。楽しくしっかり汗かいて１年を締めくくって来ます。

2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン131.0km、スイム10.6km、バイク290.0km

2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km