日々の腹筋３０回・腕立て伏せ１０回（屈伸はどうも膝によくない
ような気がして最近控えてる）によって、まあまあ体は締まってきたと思うのだが、
まだまだ…キリリとさせたいと願っているのだ。
それに、やはりその日の疲れ具合やコンディションによって、時折サボル
ことがあるので、もう少しなんとかならないか…と考えていた時、ふと見ていた
メタボ対策のＴＶ番組で、「日常の生活の中でも、体に負荷をかける事によって
できます」と言うではないか。
目からウロコ…とはこのことだ。母は今入院していて４階の病棟にいるのだが、
毎日のように行く見舞いでは、エレベーターで上り下りしていたのを、
階段で行くようにした。
少し慣れてきたので、、さらに２段ずつ上るようにしたら、これがけっこうクルのだ。
４階まで行くとハアハアとちょっと息が切れるくらいである。
さらにスーパーの買い物で使っていたワゴンをやめて、カゴを腕にぶら下げ、
品物が入ったものをバーベルがわりに持ち上げたままレジ待ちをするなど、
いくらでも出来ることに気づいたのである。
さらに、きのうなどは仕事の作業中に「まてよ、仕事の肉体労働などは
フィットネスの最たるものではないか…」と気づいたのである。
日頃は、ただ仕事の作業として漠然とやっているのを、フィットネスだと
思ってやってみたところ、全然感じが違うではないか。
手足の指先まで神経が意識され、体に入る力加減も変わってくるのだ。
これで仕事としての効率が悪くなるのならいけないが、かえって集中できて
いいような気がしたのである。
わたしはこれをワーキングフィットネスと勝手に命名して仕事に
いそしもうかと思っている。
とは言っても、ずっと意識してやったらさすがに疲れると思うので、
ほどほどに意識してやろうかと…。
