コーヒーの効能

今、朝食後のみ、コーヒーを飲んでいる。

以前は、毎食後飲んでいたのだが、あまり
飲むと、目のあたりの神経がピクピクと
小さな痙攣を起こすので1日に1杯と決めている。

コーヒー☕️の効能については、色々
言われている。

・胃に良い
・血圧を下げる
・疲労回復
・コレステロール値を下げる
・覚醒作用がある
・利尿効果がある
・自律神経を整える
等々…。

漫画家の頃、毎日のように喫茶店に
行っては、ストーリーを考えていたので、
最低でも1日1杯はブラックコーヒーを
飲んでいた。

しかしながら、当時無自覚のせいか、
さしたる効能には気づかなかった。

巷でも、胃に良いともあまり聞かないし、
高血圧も下がるとの実践効果も聞いていない。

このように、コーヒー☕️の効能は今ひとつ
ピンとこないのが、我が実感であるし、
身の周りでも然り…。

コーヒーと言えばカフェインしか知らなかった
が、有効成分は他にも含まれている。

・水分
・タンパク質
・脂質
・カルシウム
・リン
・ナトリウム
・カリウム
・ビタミンB2
・ナイアシン
などなど含んでいるのだ。

なのに実感を感じないのは、コーヒーの
飲みすぎによる弊害のためかもしれない。

カフェインの摂り過ぎによる
・利尿作用 →何度もトイレに行きたくなる
・ 覚醒作用 →不眠症になる
・胃酸分泌 →胃もたれ・吐き気
・血圧上昇 →頭痛・疲労

これらが、効能や効果を打ち消してしまって
いるように思えるのだ。

そして、コーヒーを調べて驚いたのは、
カフェインもさることながら、なんと
ポリフェノールが赤ワインに匹敵するほど
含まれているというのである。

これは意外に知られていないのでは
ないだろうか。

ポリフェノールは、植物が持つ苦味や色素の
成分のことだが、抗酸化作用の強い成分で、がんや、
動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に
効果があるとのこと。

さらに、ポリフェノールは、紫外線による肌の
ダメージを防ぐ効果もあるので、コーヒーを
1日2杯以上飲む人は、紫外線による顔のシミが
少ないという実験結果も報告されているという。

いずれにせよ、身体には良いはずなので、
あまり飲みすぎないように気をつければ、
効能は得られそうだ。

我が身を持っておススメなのは、第一に
便秘解消！朝食後濃い目のコーヒーを
飲むと必ずもようして、トイレに直行！w

第二に、運転前にコーヒーを飲むと、
眠気覚ましにはバッチリ！で、安全運転。

この二つは、我が身においては間違いなし！

今日の一句

コーヒーを　飲んで確かな　昼寝覚め
　　　　　　　　　　　　　　　　　issei