今、朝食後のみ、コーヒーを飲んでいる。
以前は、毎食後飲んでいたのだが、あまり
飲むと、目のあたりの神経がピクピクと
小さな痙攣を起こすので1日に1杯と決めている。
コーヒー☕️の効能については、色々
言われている。
・胃に良い
・血圧を下げる
・疲労回復
・コレステロール値を下げる
・覚醒作用がある
・利尿効果がある
・自律神経を整える
等々…。
漫画家の頃、毎日のように喫茶店に
行っては、ストーリーを考えていたので、
最低でも1日1杯はブラックコーヒーを
飲んでいた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/61/7d07ae5a8fa987a6a4d01c3d6817c815.jpg)
しかしながら、当時無自覚のせいか、
さしたる効能には気づかなかった。
巷でも、胃に良いともあまり聞かないし、
高血圧も下がるとの実践効果も聞いていない。
このように、コーヒー☕️の効能は今ひとつ
ピンとこないのが、我が実感であるし、
身の周りでも然り…。
コーヒーと言えばカフェインしか知らなかった
が、有効成分は他にも含まれている。
・水分
・タンパク質
・脂質
・カルシウム
・リン
・ナトリウム
・カリウム
・ビタミンB2
・ナイアシン
などなど含んでいるのだ。
なのに実感を感じないのは、コーヒーの
飲みすぎによる弊害のためかもしれない。
カフェインの摂り過ぎによる
・利尿作用 →何度もトイレに行きたくなる
・ 覚醒作用 →不眠症になる
・胃酸分泌 →胃もたれ・吐き気
・血圧上昇 →頭痛・疲労
これらが、効能や効果を打ち消してしまって
いるように思えるのだ。
そして、コーヒーを調べて驚いたのは、
カフェインもさることながら、なんと
ポリフェノールが赤ワインに匹敵するほど
含まれているというのである。
これは意外に知られていないのでは
ないだろうか。
ポリフェノールは、植物が持つ苦味や色素の
成分のことだが、抗酸化作用の強い成分で、がんや、
動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に
効果があるとのこと。
さらに、ポリフェノールは、紫外線による肌の
ダメージを防ぐ効果もあるので、コーヒーを
1日2杯以上飲む人は、紫外線による顔のシミが
少ないという実験結果も報告されているという。
いずれにせよ、身体には良いはずなので、
あまり飲みすぎないように気をつければ、
効能は得られそうだ。
我が身を持っておススメなのは、第一に
便秘解消!朝食後濃い目のコーヒーを
飲むと必ずもようして、トイレに直行!w
第二に、運転前にコーヒーを飲むと、
眠気覚ましにはバッチリ!で、安全運転。
この二つは、我が身においては間違いなし!
今日の一句
コーヒーを 飲んで確かな 昼寝覚め
issei
以前は、毎食後飲んでいたのだが、あまり
飲むと、目のあたりの神経がピクピクと
小さな痙攣を起こすので1日に1杯と決めている。
コーヒー☕️の効能については、色々
言われている。
・胃に良い
・血圧を下げる
・疲労回復
・コレステロール値を下げる
・覚醒作用がある
・利尿効果がある
・自律神経を整える
等々…。
漫画家の頃、毎日のように喫茶店に
行っては、ストーリーを考えていたので、
最低でも1日1杯はブラックコーヒーを
飲んでいた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/61/7d07ae5a8fa987a6a4d01c3d6817c815.jpg)
しかしながら、当時無自覚のせいか、
さしたる効能には気づかなかった。
巷でも、胃に良いともあまり聞かないし、
高血圧も下がるとの実践効果も聞いていない。
このように、コーヒー☕️の効能は今ひとつ
ピンとこないのが、我が実感であるし、
身の周りでも然り…。
コーヒーと言えばカフェインしか知らなかった
が、有効成分は他にも含まれている。
・水分
・タンパク質
・脂質
・カルシウム
・リン
・ナトリウム
・カリウム
・ビタミンB2
・ナイアシン
などなど含んでいるのだ。
なのに実感を感じないのは、コーヒーの
飲みすぎによる弊害のためかもしれない。
カフェインの摂り過ぎによる
・利尿作用 →何度もトイレに行きたくなる
・ 覚醒作用 →不眠症になる
・胃酸分泌 →胃もたれ・吐き気
・血圧上昇 →頭痛・疲労
これらが、効能や効果を打ち消してしまって
いるように思えるのだ。
そして、コーヒーを調べて驚いたのは、
カフェインもさることながら、なんと
ポリフェノールが赤ワインに匹敵するほど
含まれているというのである。
これは意外に知られていないのでは
ないだろうか。
ポリフェノールは、植物が持つ苦味や色素の
成分のことだが、抗酸化作用の強い成分で、がんや、
動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に
効果があるとのこと。
さらに、ポリフェノールは、紫外線による肌の
ダメージを防ぐ効果もあるので、コーヒーを
1日2杯以上飲む人は、紫外線による顔のシミが
少ないという実験結果も報告されているという。
いずれにせよ、身体には良いはずなので、
あまり飲みすぎないように気をつければ、
効能は得られそうだ。
我が身を持っておススメなのは、第一に
便秘解消!朝食後濃い目のコーヒーを
飲むと必ずもようして、トイレに直行!w
第二に、運転前にコーヒーを飲むと、
眠気覚ましにはバッチリ!で、安全運転。
この二つは、我が身においては間違いなし!
今日の一句
コーヒーを 飲んで確かな 昼寝覚め
issei
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/de/5f9e5ecab9cdfdf4555839310022f0a0.jpg)
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