０から作り直す

金曜日。この日は覚えています(笑)。忘れないうちに記録しておかねば。

金曜日、この日は２時間考査の者と３時間考査の者が。全体で練習をしたいなと思っていたので１時間待ってからの練習としました。２時間の者は早めの食事をとっておく。３時間の者は補食をとってからの練習。２時間程度を目標にしていましたから全く何も食べずにやるというのは厳しいなと。

練習自体はやりたいと思うことをひたすら。DMを使ったのアップをやる前に全体で「軸意識」を。DM投げをするにしても手で投げてしまう。本当は体幹からやっていかなければいけないのですが簡単にそれができない。そうであれば強制的に意識できる状況を作る。今までできていたから大丈夫ではなくやはり「０から作り直す」という感覚でいたい。

DMをやってから久しぶりに「補強＋動き」を。これまでは「やっているだけ」という感覚もありましたがこの日は本当にしつこくしつこく言い続けました。なぜこの練習をしているのか。何を目標にしたいのか。ずっと言い続けていきました。１年生はどうしても「やるだけ」になってしまいます。他の学校がやっているから良い練習だとは思いません。その意味がきちんと理解できているか。ここです。

グランドがかなり緩かった。そのため手押し車などは軍手を使わずに実施。手が痛くなる部分もあったでしょう。が、これまでとは違う。大事に大事に「温室育ち」に近い形でやってきました。まーこの部分を選手が読んだら怒るかもしれませんが。「あれだけやって温室か？！」と。が、例えば「追い込み切る」というところができていません。少し雨が降れば室内で。そんなところがありました。

服が汚れるからやらない。手が汚れるからやらない。そんな感覚を捨て去ろうと思っています。上品に練習していて勝てるほど甘くはない。この「補強＋動き」を見ていて女子で声を出しているのはSのみ。他の選手も出しているかもしれませんが「出しているだけ」のレベル。これでは強くなりません。練習自体は依然と比べて本当に手を抜かずできるようになってきました。が、「雰囲気づくり」という意味では明らかにたりない。

女子はムードメーカーになる３年生が抜けてしまったので本当に痛い。しかし、そうであれば今いる選手がやらなければいけない。きつい練習を楽しくやる。そういう雰囲気が必要なのです。これができるかどうか。何をばかなことを言っているのかと思われるでしょうか。それでも求め続けます。今は以前と違う。明確な目標があるのです。そこの部分に向けて何をするのか。もっともっと変わるべきです。

終わってからすぐにシャフトトレーニング。終了後、今度は全身強化のトレーニング。ロープ登りをしたり股関節周辺のトレーニングをしたり。思いつきではじめさせたので詳しく覚えていないのですが「ロープ登り」「DM投げ」「ハードル股関節回し」「BDスクワット」「BD＆DM」「ハードルピラミッド」くらいだったでしょうか。あと１種目くらいあった気がしますが。この時にはmmに声を出すように促しました。唯一の３年生です。私がこれまで求めてきたことをずっと聞いています。３年生がムードメーカーになる。更にはそれに引っ張られて下級生が声を出すようになる。言われてやっている間は本物ではない。NMがもっともっと声を出す必要があります。男子も２年生に頼りすぎ。全員が変わるべきですね。

更に追い込みでシャフト補強。かなりきつかったと思います。それでも合間にもも上げをしたりドリルをしたりと変化が見られました。２年前にも同じようなことをやらせました。が、気が付くと誰もやらなくなっている。明らかに「やらされている」という感覚だったのでしょう。言わなくなったらやらなくなる。これでは結果にはつながりません。

暑さもありましたが本当に０からやり直しました。こういう中で目標を持ち続けられるか。ここがです。出来ない者は強くなれない。ある意味単純だと思います。

兆しはあると思っています。「悔しさ」がある間にもっともっと方向づけておかなければいけない。２年生の数人は明らかに変化があります。が、もっともっと変わっていける。そう思っています。まだまだできることはある。

雰囲気的には前に進んでいるかなと思っています。

前の２つの記事と比べると多少は内容があるかなという感じですね。お許しを(笑)。

記憶が曖昧

blogをまとめて書こうと思っていたらあまりにもバタバタし過ぎて水曜日と木曜日の記憶が混在してしまっています。何をしたのか正確に思い出せない。それでいいのか？水曜日にトレーニングをしたのは覚えているのですが木曜日の練習が思い出せない。どうなのか？？やばい気がします。

この日も２時間考査。そこから記憶が・・・。中国選手権の申し込み準備をしたり国体最終の出場種目の確認をしたり。更には採点とテストの作成。それ以外にも複数のことが舞い込んできました。終わらない。本当に休まずに動き続けました。

そんなこんなで記憶が曖昧。アップに何をしたのかさえ思い出せません。この日にトレーニングをしたのか？たぶん水曜日にトレーニングだったと思うのですが。

あいまいな記憶の中。多分、ドリルをやってから少し走るという感じにしたと思います。グランド状態が非常に悪く走るというのはなかなかしんどかったような。mmと一緒にやっていたのかどうかが私の記憶をたどる一つの方法なのですが一緒にやったかな？思い出せないのです。

記憶によれば、ハードルドリル。この日は動きをやってから１本だけ走ることにしていました。普段は連続でドリルを進めていくのですがこの日はドリルをやってからそのまま走りたいなと。斜めの抜きの動きをやってからワンステップハードルへ進むのですが斜めの動きの後にウインドスプリントを入れる。ワンステップハードルをやってからウインドスプリントを入れる。そんな感じでやりました。

なぜか？思いつきです。見ていて感じたからやらせた。それ以上でもそれ以下でもない。計画的に練習をしているとは言い難いですね。それでも目の前の選手の動きを見ていて「これをやったほうが良いだろうな」と思う部分は入れていきたい。本当に感覚でしかないのですが。

ある程度うやって走る。といってもグランドが緩いので走れません。けがをするのも嫌なので。そこでスティックを使ってのスイッチング。そこからのスピードスキップ。さらにスイッチングとウインドスプリントの組み合わせ。特殊なスタイルかもしれませんがそのまま走らせました。

多分、こんな感じのことをやったのだと思います。本当に記憶が曖昧で。全く思い出せません。これでいいのか？大いなる疑問ですが。選手の日誌を見れば思い出せるのですが。時間がない状況でもblogを更新する必要があります。自分自身のことを振り返らないといけません。覚えていない(笑)。

ほぼ中身のないblogです。お許しを。

トレーニングをする

相変わらずblog更新が滞る。いや、本当に大変。能力が低すぎるのかもしれませんがどう考えても対応できる量ではない。「マルチタスク」という部分。社会人としてできるのは当然だと思っています。複数のことを一度にやっていくというのは必須。が、その「複数」が多すぎる(笑)。キャパを越えています。全く休まずにあれこれやり続けても減るどころか増えている感覚。それでもやるしかないのですが。

水曜日、この日はトレーニング。２時間考査ののちです。ほぼ記憶がなくなってきているので細かい部分は忘れかけています。良いのかそれで？！自分自身のことについて「考える」という余裕が全くない状況での生活でした。月曜日に体調が悪かったこともあり全てが一気に来ている感覚です。

アップとしてDM投げをした気がします。違ったかな。記憶が曖昧ですが。その後、シャフトトレーニングをやってハードルドリル。更にはシャフト補強の流れで。思い出してみると私が練習に参加できた時にはすでにシャフト補強に入ったところでした。何か別のことに追われてメニューだけ提示していったん職員室に戻った気がします。違うかな。

「もうシャフト補強？」と聞いた気がします。まーほとんど休まずにシャフトトレーニングを終えたのだと思います。暑い中ですがひたすらやっていました。この手の練習に関しては随分できるようになってきたと思います。インターハイに出場するNは筋力が足りない。しばらく「一人で練習しろ」と突き放していました。気が付くとトレーニング量が不足している。残念ながら一緒に練習させることにしました。

一人で練習するというのは大変です。簡単なことではない。だからこそしっかりとやらせたい。自分だけでやっているわけではない。その感覚も持たせたいなと思っています。なかなか変化は分からないと思いますが実はめちゃめちゃ成長しています。それに見合って競技力もという感じでしょうか。まーできないことが多すぎて大変なのですが。完全に保護者目線で関わっている部分があります。成長を促す。そういうスタイルでの指導をしています。結構大変です。

練習は１時間かからずに終了。私はそこから怒涛の時間を過ごしました。本当に追い詰めれれていましたね(笑)。ものすごいエネルギーを使いました。ヘロヘロ。