腰が・・。

火曜日の夜は小瀬で陸上教室。
日曜日の疲れがあるので軽めにと思っていたが
ハードにトレーニングをしてしまった。
14日のマスターズ選手権に向けて
スタートの練習。
一歩目がつぶれてしまうことがなくなってきた。
最後は150m走×2本。死んだ・。

今日はサイクリングロードを6キロスロージョグ。
昨日のトレーニングで腰が重い。

7日の新野千石平ロードレースの結果がアップされた。
5キロの部19分10秒で33位/302人。
40歳代の部12位/45人。
1　　17分01秒
2　　　　28秒
3　　18分33秒
4　　　　34秒
5　　　　41秒
6　　　　42秒
7　　　　56秒
8　　　　59秒
9　　　　59秒
10　19分10秒
11　　　10秒
12　　　10秒
8位入賞まで11秒・・。

明日の夜は緑ヶ丘。
軽めのトレーニングで調整だ。