お疲れの・・。

木曜日は緑ヶ丘で練習会。
毎週夕方に降りそうで降らない木曜日。
週末久しぶりにレースがないので
ハードに走ってみた。
100mを何本か走って火曜日の復習。
まだ足が流れているとの指摘。
150mを2本走ってから追い込んでみる。
200m×2本、29秒・29秒。
100m×1本、14秒。
最後は300mと思ったが壊れちゃ困ると
200m、31秒。死んだ・・。
家から緑ヶ丘まで歩いてきたママさんは
人の多さにびっくりしていた。

るみこさんは23時頃帰ってきた。

金曜日の朝6時にママさんを双葉SAに送っていく。
天気が良く暑い一日となった。
夕方まーぶると散歩。
河川敷の草がきれいに刈られていた。
サイクリングロードを9キロジョグ。
昨日の後遺症は思ったほどない。
短距離のことは考えずにスロージョグ。
家に帰ると何故かるみこさんがいた。
人の集まりが悪いので早仕舞いしたそうな。
20時40分甲府駅着のバスでママさんは帰ってきた。
行ったり来たりでお疲れモード。