生活習慣病 脳卒中で注意すること

生活習慣病のひとつ　脳卒中を予防するために注意すること・・・

脳卒中って？
脳の血管がつまって血液が流れなくなったり（脳梗塞）、脳の血管がさけて出血したり（脳出血）して、その先の細胞に栄養が届かなくなって、細胞が死んでしまう病気です。

一時的な半身マヒや手足のしびれや物が二重に見えたり、少しの間、言葉が出にくくなったりといった前兆があったりします。これは脳の血管が一時的に詰まるために起こるもので、症状に気づくと大きい発作の前に治療をすることもできます。
しかし、気づかないことも少なくありません。

到れた時は？
できるだけ早く（３～６時間以内に〉、手当てをすることがその後の経過に大きく影響する！
はじめに次のことを確認し、救急車を呼ぶ
１．意識があるかどうか
２．呼吸があるかどうか
３．吐いていないかどうか
吐きそうだったら…横向きに寝かせる
救急隊の人がきたら…発作から今までの様子を伝える

健康診断を受けよう！
まずは、血圧測定。
脳卒中の引き金になる動脈硬化を招く、高脂血症・糖尿病・心臓病・肥満の検査も大切です。
毎年の変化を比べ、検査数値が、異常に近づいていないかチェックしましょう。

予防法は？
高血圧を防ぐこと。塩分を控え、カリウムを多く含む野菜や果物をとりましょう。

☆１日の摂取量目安☆
食塩→１０ｇ未満　※高血圧の人は７ｇ以下
【食塩含有量の例】
食パン１枚…０．７ｇ、カップヌードル１人分…４．４ｇ、梅干し１個…２．１ｇ

カリウム➝３．５ｇ以上
【カリウム含有量の例】
バナナ１本…３６０ｍｇ、いちご５粒…１７０ｍｇ、みかん缶１３０ｇ…９７ｍｇ、ほうれん草１００ｇ…６９０ｍｇ

【危険因子】
生活習慣では…大量飲酒、たばこ、運動不足、肥満
症状・病気では…高血圧、高脂血症、糖尿病、心臓病（心房細動）

バナナ健康法がはやっていますが、以外にもカリウムを多く含む食材なのですね。イチゴより安くてたくさん含んでいるのでお勧めですね。
カップヌードルは時々食べるので注意しないと・・・
危険因子の一番に「高血圧」があるので、忘れずに薬（ディオバン）を飲むようにしよう・・・

生田調剤薬局の「ちょっとお耳を　薬局です！」　の2009年2月号より・・・