昨日は朝５時から８時過ぎまで仕事。諸事情で土曜朝の仕事、しばらく休める日がなくなってしまった・・・。ただでさえ、オーバーワーク気味で睡眠不足なのに大丈夫か？
午前中、ジム通い。今年155回目。ベンチプレス始める前に久しぶりにヨガレッスン受けた。１回やったぐらいでは、体が柔軟になる効果はないと思うけど、心身をリラックスさせるために良かったかな。ヨガの後、ベンチプレス、アブクランチ、アブクランチ、トーソーローテーション、チェストプレス。その後、ランマシンで10キロラン。タイムは58分50秒。ギリギリ59秒切り。ジムへの片道ラン含め、11キロのラン。今年の走行距離は2,125キロ。トータルで３時間近いエクササイズでちょっと疲れた。
夕飯は男の手料理。記念すべき50回目！月1～２回程度だけど、よく続けてきた。今回はレタスチャーハン。サイドメニューはトマト・モッツァレラチーズ・フルーツサラダ。
レタスチャーハンにはソーセージも入れた。
チャーハンを男の手料理で作るのは初めて。かなり前にチャーハン作った時、べっとりした仕上がりになり、あまり美味しくなかった記憶があったので不安だったが、今回は美味しくできた。調理を始め食べ始めるまでの所要時間、約40分。今までで最短レベル。
あっさりした味のチャーハン。自分で言うのもおかしいが、また食べたい。
フルーツはパイナップルとキウィ。味付けはオリーブオイル。
