昨日は朝６時起き。先週、放送の中国語ナビ観た。中国で活躍する日本人アクション俳優・木幡竜さんが出演。この人のことは知らなかったけど、日本での俳優としてのキャリアはほとんどないのに中国で人気俳優になるなんで凄すぎる。
午前中、ファミレスのジョナサンでブランチ。今月２回目のジョナサン。天気が回復して晴天だったせいか、混んでいた。株主向けに電子マネーが付与されたこも集客の一因かな。
チキン入りのデニッシュサラダ。サイドオーダーでオニオングラタンスープ。
もう一品は定番のシャキシャキキャベツのサンドイッチ。
店を出る頃には少し空いてた。ランチタイムと入れ替わりの時間帯。
ブランチの後、ジム通い。今年169回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーション、チェストプレス、プルダウンの後、ランマシンで10キロラン。タイムは1時間２分。ジムへの片道ラン１キロを含め11キロのラン。今年の走行距離は2,305キロ。去年より２日遅れで2,300キロ超え。
ランマシンで10キロ、１時間オーバーだったけど、久しぶりに補助バーを握らずのランだったので納得。もう少しスピードに一定感が欲しい。