昨日は朝６時起きの後、二度寝して起きたのは８時過ぎ。７時間半、寝た。１年を通じても７時間以上寝るのは稀れ。疲れていたということ。疲れている時は寝るのに限る。午前中、３連休明けの仕事の準備。
午後はジム通い。今年128回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで１時間ラン。タイムは59分。ジムへの片道ラン１キロを含め、11キロのラン。今年の走行距離は1,745キロ。
夕飯は今月２回目の男の手料理。メインは夏らしく、トマトと大葉のさっばりそうめん。サイドメニューは、アボカド入りの白和え。
そうめんは簡単にできるし、白和えはこれまで何度も作っているメニューなので手際良く出来た。調理時間は35分。これまで男の手料理で最短時間で完成かも。
アボカド１個、90円だった。値上げの夏、有難い安売り。
午後のジム通いで喉が渇いていたので、ワインではなくビールに。
今日も関東地方は殺人的な暑さらしい。おそらく今日の暑さが１回目のピーク。あと１カ月の辛抱。
