暗証番号にうんざり

上永谷駅の近くのJA横浜港南支店の前の花壇

私は電話人間ではないので携帯電話の料金コースを安い方に切り替えようと思い、満員でいつになったら対応してくれるかわからない店を諦め、ネットで切り替え作業を始めました。

すぐ躓いたのが暗証番号などの個人情報の入力です。私が携帯電話を契約したとき設定したというのですが、いくらファイルを調べてもそれらしき番号が見つかりません。

新しい番号をつくろうと思うが、これがまた面倒です。頭に来て、電話会社に電話をし、店もネットもうんざりだから電話で対応してほしいと申し込みました。

すると会社は「即時」なんとか（電話で契約するとその時から契約が実行される）なら受け付けますと言いました。初めて聞いたシステムです。

今契約するから「即時」なんとかでよろしくと言って切り替えをお願いしました。会社は安い料金コースのサービスの悪さをひととおり列挙しました。会社の無線通信網を使うと、通信速度が遅い、いざというとき、通信が後回しになるなど、不利とのことでした。インターネット回線を使っていれば問題ないとのことでした。

了解と言って「即時」なんとかをしました。

私は暗証番号を無数に持っています。少ない間はなんとか管理していました。今はもう面倒で、つい記録を忘れるようです。暗証番号社会は人を不自由にしますね。不便、不愉快な思いもします。安全安心システムも度が過ぎると危険不安になりますね。

西洗公園で雑草取りに熱中。雑草取りで熱中症ではないですよ

今日も炎天でしたが、退屈ですので、公園雑草取り三つ道具、かっさらい、雪かき用のプラスチック製のスコップ、腰がかたい大箒を持って西洗公園に行きました。スコップは、本来の機能のほか、ごみとりにもなります。軽いので操作が楽です。

暑いので１時間ぐらいで雑草取りは切り上げようと思っていました。ところが始めるととまらなくなってしまいました。雑草取りに熱中してしまいました。

力で雑草をかっさらいません。かっさらいを振り上げ、スピードをつけ、正確に雑草の根の下にかっさらいの左側の刃を打ち込みます。（注）私は右利き。刃が根や茎の根元に当たると雑草は意外に丈夫で刃はかたいものに当ってはねかえるような感じになります。これでは雑草取りは楽しくありません。すかっと刃が土中に食いこむと気持ちがいいものです。雑草を根から掘り上げることができます。力はいりません。

喉が渇いたなと思うと水のみ休憩をとるようにして３時間ちょっとで公園南西部の広い斜面部の比較的背の高い雑草をすべて掘り上げることができました。

西洗公園南西部の斜面部

今日は私が作業中5人しか公園に来ませんでした。一人は男性で犬の散歩、一人は坊やで蝉取り、一人は休憩に来た下水管取替工事人、二人は若い男女でブランコでした。暑かったせいでしょう。公園に長居した人はいませんでした。

ところで、工事人ですが、暑いのに綿入れのようなふくらんだジャケットを着ていたので不思議に思いました。近くに行って見るとファン付きジャケットでした。電動ファンがついていて風をジャケットの中に吹きこむようになっています。空調作業服とも言います。涼しいかと聞くと、工事人はそれほどでもないと答えました。会社が斡旋したのでみんな買った、後でネットで調べるとネットの方が安かったと言って苦笑いをしていました。

大汗をかきましたが、私は雑草取りに熱中していたので暑さは気になりませんでした。休憩時、南風でしたが、木陰は風が涼しくて気持ちがいいと思いました。いい運動になりました。西洗公園は私にとっていい運動場です。

先生は学校にいるだけではない、町にもいる

今日、町のボランティアが集まったある会合に出席しました。みんなよく知っている人ですが、その中の1人が、あることを２０年もやり続けて来たことを初めて知り感動しました。新しい先生を見つけたと思いました。

学校時代、感動した先生に会った人は、先生から大きな影響を受け、生き生きした人生を送れると言われています。

会社員の場合、会社員時代は、実績主義、昇進昇給競争、過重な仕事などでストレスを受ける人が多くて、先生と思うような感動した先輩などに会うことはまれです。

その点、町は、感動する人が多いと思います。町は競争社会ではありません。町で会社員然として競争したり、管理者然として威張ったりしたら総すかんでしょう。

町は協力社会です。会社で熾烈な競争を生き抜いた人でも、退社後は、自分の経験知識を活かして町で活動する人がいます。学校時代にやりたいと思ったが、会社員時代にできず、退社後、自由になってやりたいことに集中し、思いを実現する人がいます。あるいは、会社では得られない幸福を町で見つける人がいます。

退社後、何をすればいいかわからないとか、会社員時代のストレス多き人間関係が頭に染みつき、町でも同じと思い込み、町の人との人間関係を避けるとか、町の人との交流を嫌う、あるいはできない人が多いと思います。

町は違います。町には、感動する、生き生きと生きている、先生と呼べる人が多いと思います。

現役でも年金生活者でも、町の自治会役員、町のボランティア、町のクラブなどの会員などになって町の人と交流すると自分にとって先生と呼べる人に会うことができます。そして先生から学ぶことによって自分の人生をさらに豊かにすることができます。

私は、69歳からですが、町のボランティアをやったり、町のクラブに参加して、先生を見つけ、生き生きと生きることができていると思っています。クラブには、その歴史を調べると、先生と呼べるような人が記録に残っています。亡くなっていて私は会ったことがありません。10年早くクラブに入っていればその人に会えたのにと残念に思っています。

町での活動は人生を豊かにします。現役のときから町と関係するようにするといいですね。

草刈り機では芝生の間の雑草は退治できない

西洗公園の南側の、通称、芝生広場は、昔は本当に芝生広場で滑り台もパーゴラもありませんでした。滑り台は、芝生広場の西側に鉄製のものがありました。この鉄製が古くなったので現在のプラスチック製のおしゃれな滑り台を芝生広場の中央に設けました。鉄製もしばらく使っていましたが、最後は撤去され、その跡に、現在のぶら下がり棒ができました。

この芝生広場は、10年ちょっと前は背の高い雑草が生い茂り、荒れた様相でした。背の高い雑草はしっかりと根を張り、引っ張るだけでは抜けませんでした。

当時はまだ草刈り機をつかっていませんでした。港南土木事務所が年に１回ぐらい草刈りをやっていたかもしれません。雑草はすぐ生長するので芝生広場は草茫々だったと記憶しています。

私は、2008年までは国際交流ボランティアとして、あるいは奥多摩の森林ボランティアとして、つまり町とは関係ない分野でボランティア活動をやっていました。70歳に近づき、町のボランティア活動に急速に関心が移り、決心して2009年に町のボランティア活動に転じました。

2010年だったと思いますが、当時の日限山いぶき会の会長から夏祭りに協力してほしいと言われ、夏祭りボランティアになりました。気になったのが芝生広場の草茫々でした。最初はみんなで鎌で刈り、夏祭りに備えたと思います。しかし普段の芝生広場はやはり草茫々でした。

そこで意を決し、こつこつと雑草を根から掘りとる作業を始めました。かっさらいを使いました。

やがて舞岡公園でボランティア活動を長年やっていた人が生活環境部長になり、部長みずからエンジン付き草刈り機を使うようになりました。私も草刈り機も使うようになりました。

駄目になりそうだった芝生が復活し、滑り台の周りなどは土面になっていますが、パーゴラと滑り台の間の芝生などは美しい芝生面になりました。

雑草取りを始めて10年以上になりますが、まだ雑草が残っています。誰かがこつこつと雑草を根から掘りおこしていれば、やがて全面きれいな芝生になるでしょう。

草刈り機を導入した生活環境部長は、芝生は管理が大変だから嫌だといつも言っていました。年に何回か草刈り機をかけるしかないと考えていたようです。

私は意地になって今でも雑草をかっさらって（かっさらいでとって）います。しかしもう歳です。あの生活環境部長の考えが、自治会が実行継続可能な現実的な方法だと思っています。自治会はバッテリーつきの電動草刈り機を導入しました。取り扱いはエンジン付きよりはるかに楽です。公園ボランティアが増え、毎月の自治会の公園掃除のとき、芝生広場などの草刈りに協力してくれるといいと思っています。

西洗公園を管理するためのボランティア活動

西洗公園については公園愛護会がありますが、このメンバーは、ボランティアではなく、西洗自治会役員です。毎月１,２回、各回、2班の班員を動員して１時間弱公園掃除をやっていますが、この活動を仕切っているのは公園愛護会ではなく、生活環境部公園担当です。公園愛護会は港南区の公園愛護会の窓口として置いてあるという感じで、存在感はほとんどありません。

公園ボランティア組織をつくるべきとの意見はありますが、これまで、自治会からは強い要請はありません。個人的公園ボランティアがいて、前記の公園掃除のとき、草刈り機を使うなどの特殊な作業を分担しています。この公園掃除とは無関係に自分の都合がいい時に公園に来て雑草取りなどをやっている公園ボランティアもいます。これらの公園ボランティアは生活環境部承認のもとに活動しています。

あと、公園の近くの人ですが、自分の家の前の道路をきれいにする感覚で公園の中まできれいにしてくれている人がいます。枯れ枝・ごみ集め、枯れ葉掃除、雑草取りなどをしてくれています。

私は公園の近くの人でもなく、生活環境部に承認された公園ボランティアでもありませんが、西洗公園に関心をもっており、運動を兼ねて枯れ葉掃除、雑草取り、保全のための整地などをやっています。生活環境部や町の住民に文句を言われないような仕事に限定しています。木を切る、木を植える、草花を植えるなどの行為はやりません。

（注）月１,２回の公園掃除では公園はきれいになりません。家の前の道路だって家の人は毎日掃除をするでしょう。ベンチ周りや広場のL字溝などが枯れ葉で汚れていたら手入れが悪い公園と思うでしょう。公園掃除は毎日やるのが理想です。

散歩だけでも運動になり、健康にいいと思いますが、どうせエネルギーを使うなら公園掃除の方がエネルギー利用効果が大きくていいのではないかと思っています。しかし毎日はできませんね。

公園を定期的に利用している組織（朝のラジオ体操の会、移動販売車運営の会、ゲートボール部、太極拳部）は公園掃除を活動の一部とするといいいですね。地下鉄港南中央駅の近くにあるふれあい公園では組織的利用団体は利用の前に公園掃除を要請されていると聞いたことがあります。

3年の空白がなかったかのように夏祭りの準備が進んでいる

昨年は夏祭りをやりたいと思って準備を始めて流れたとか、西洗自治会は夏祭り実行意欲が強いようです。

今年は、一見、静かに時が流れてきたが、自治会役員やお祭りボランティアは着々と夏祭りの準備を進めて来ました。夏祭りは、8月19日（土）16：00－21：00、西洗公園を主会場として開催されます。

老朽化して使用不能となった、自転車を利用したねぷた山車は、リヤカーを利用した立体構造の華麗な太鼓山車に生まれ変わって登場します。お神輿と山車は、16：00－16：30、町に繰り出します。お神輿、山車の演出はまだまだ工夫の余地がありそうです。これからの課題ですね。

16：45－17：05が、和太鼓の演奏です。将来はわが町の太鼓の会が新作を発表するようになるといいですね。太鼓の会、頑張ってください。

公園広場につくっていた踊り舞台のある櫓をやめ、土地面積を食わない櫓に代え、広場での盆踊り面積を増やします。櫓とテントの間が狭く、踊りにくかったが、今年から気持ちよく踊れます。この踊りの列も町に繰り出すようになると面白いですね。

盆踊り練習日は、8月15日（火）、17日（木）（自治会館）です。両日とも14：00－16時で、前半1時間が子どもさん達のため、後半1時間が大人たちのためです。太鼓の会も参加します。

伝統のある地方ならばお祭りは神社仏閣を中心として宗教的色彩を帯び、町、あるいは町々が町あるいは地域をあげてお祭りを楽しみます。日限山4丁目のような都市部の新町は、「神社仏閣」ではなく、「町」の人々が楽しむため、また「町」の発展を祈って行います。

現在は、子供さん達のためという面が強いが、子供さんのいない家庭も参加して、みんなが楽しめるお祭りにし、みんなが元気になるお祭りにしたいものです。西洗公園だけが賑やかになるのではなく、町全体が活気を帯び、暗くなったら門・玄関を照明で明るくするとか、特別料理を準備して各家庭でも町の発展を祝うようになるといいいと思います。

今日も炎天、マツバボタンを花壇にさした

マツバボタンの親株がどんどん生長して枝分かれした枝がたくさんでき、切ってさすのにちょうどいい長さになったので、道路に一番近い花壇に列状に合計30本さしました。赤紫、ピンク模様の入った白、白の大輪の花をつける3種のマツバボタンです。

花は1日ももたないが、枝が、横方向、四方に地面を覆うように広く伸び、各枝で次から次へと咲くので、華やかに夏の花壇を彩ります。

太陽光を好む、暑さと乾燥に強い植物で、炎天下でも、枝を花壇に直接さし、水をやっておけば100％根付きます。

冬、寒さに弱いので消えてしまいます。そこで一年草と言われていますが、実は多年草です。我が家の親株は植木鉢に植えてあります。冬は南面軒下、さらに縁台下にいれるだけで越冬します。

今日は炎天、若ければ迷わず海水浴に行ったが

最近は知りませんが、50年ぐらい前は湘南海岸も逗子海岸も三浦海岸も野島公園前の海岸もどぶのように汚い海で行くと気持ちが悪くなりました。観音崎に小さな海水浴場があり、比較的水がきれいだったので何回か行きましたが、狭苦しくて人が多くて気に入りませんでした。近くの走水海水浴場は広々していましたが、東京湾内は嫌だという気持ちが働いて泳いだことはありません。

水がきれいなところを求めた結果、海水浴場ではなかったが、城ケ島に毎年行くようになりました。南側は明るくて景色がよく気持ちがよかったので好きでした。しかし、砂浜の部分は少なく、その部分も海に入れば、底は複雑な岩礁で、浅いところ、深いところがあり、けがをしそうでした。沖に出ると潮流が激しく、流される恐れがありました。

しかし、誰もいなく、これぞ海と感じることができました。

この城ケ島の海は、故郷の遠州灘とはまったく違っていました。遠州灘では波が砕けるラインをこえてちょっと沖に出ると波乗りを楽しむことができました。昔はサーフボードはありません。体が浮いているだけです。体が波の上に高く持ち上げられたかと思うと、深く波の合間に下がっていきます。数メートルの落差があったのではないでしょうか。爽快でした。

今は海の思い出を楽しむだけです。死ななくてよかったと思います。

コロナ禍はおさまっていないが、夏祭りは実行

コロナ禍の危険度は実は高まっていると思います。これまでのような過度な恐怖感が薄れた、つまりコロナ禍に慣れたということだと思います。

ということで、西洗自治会では夏祭り実行計画が着々と進んでいます。８月１９日（土）１６：００－２１：００実行です。雨天の場合は翌日に延期。

例年は７月下旬開催でしたが、今年はお盆の後です。子供達が夏休みの宿題に取り組む時、大丈夫かとちょっと不安を感じます。また、これまでは日限山地区の３自治会が相談し、毎年順番を変え、７月下旬に１週間おきに夏祭りを開催してきたと思いますが、ちょっと３自治会がばらついたような印象を受けました。

暑さ回避のため開始時刻が１時間遅くなっています。プログラム、テント配置、模擬店とその配置は、ほぼ、２０１９年の夏祭りを踏襲、やぐらと山車が新構造になります。日限山中PTAの模擬店での例年の焼きそばの販売がないそうです。Parkside Bakeryという模擬店がいろいろなパンを販売するそうです。夕飯がパンでは物足りない場合は、各自、あるいは各家、夕飯の準備が必要のようです。

自治会は、夏祭りではマスク着用は任意、体温測定なし、アルコール消毒なしとしていますが、この町でも感染者は前よりは多発しているのではないかと思います。若い人達の間で感染が多い感じがします。

コロナ禍はおさまっていないとの自覚をもって夏祭りを実行、あるいは夏祭りに参加した方がいいと思います。熱がある、咳が出る、体調が悪いなどの自覚症状が出ている人は、感染を疑って、無理をしてはいけません。親は子の体調をよく見てほしいと思います。

夏祭りは３年間の空白があります。今年は堅実にこなし、来年につなげることがだいじと思います。

なお、日限山自治会（日限山１丁目・２丁目）は、今年、夏祭りを実行しないそうです。日限山地区の自治会の中では一番夏祭りを盛大にやってきたと思っていたので驚いています。日限山公園にトイレを設置する問題で自治会が割れていることが尾を引いたのでしょうか。世代交代の時です。これまでの夏祭りボランティアが引退し、次世代へのバトンタッチがうまくいかなかったのでしょうか。来年は開催するよう頑張ってほしいと祈ります。

なお、日限山地区の夏祭りに統合して開催というアイデアがあります。世代が変わると夏祭りも形を変えて発展するかもしれませんね。

個人番号カードを携行した方が便利な時が来たようだ

他人の医療被保険者証情報が入っていたなどの問題が発生した個人番号カードですが、身近な総合病院で個人番号カードが使える体制が進んでいます。私は50代後半に発症した盲腸炎以来、横浜栄共済病院を利用してきましたが、この病院では個人番号カードが被保険者証として使えます。

病院の診察券、クレジットカード、個人番号カードは名刺の大きさです。普通のカード入れにまとめて入れることができ、携行、利用が便利です。

私は早々と個人番号カードを取得しましたが、利用したことがありませんでした。所得税の確定申告のとき、カードのコピーを添付せよなどの指示がありますが、カードのせいで確定申告が面倒になったとの印象をもっていました。

個人番号カードに抵抗する人がまだ多いようですが、被保険者証として使えるようにしたことでカードの利便性が日常的になったと思います。

しかし、他人の情報が紐づけされるという問題は今後も発生するでしょう。本人が誤りをチェックする仕組みはあるでしょうか。行政が誤りに気付かず、誤情報に基づいて個人を対象に何か行い、個人に不利益を与えるなどの事件が起こりそうです。（注）不当利益を与える場合もあるでしょう。

個人が誤りに気づいて訂正を求める場合は、個人は面倒な作業を要求されることはないでしょうか。行政のミスなのに個人が悪者のように扱われることはないでしょうか。

行政が掴んだ個人情報が何でも個人番号カードに紐づけされると、この情報だけで行政が個人を評価し、現実の個人を無視するという誤評価、人権無視も起こりそうです。国の歪んだ個人統制度が上がる不気味さもあります。

パッションフルーツの花が咲いた

約1か月前にいただいた苗ですが、あまり成長していないと思いますが、一輪、花が咲きました。トケイソウとも言い、花が時計に似ているとのことでしたが、かなり複雑かつ不思議な構造の花です。花径は5cmぐらいあります。これは夏果になります。甘いそうです。

高齢化し、町の生活に不安を感じて、町を出る人が続出しているが、出た後、どうなっているか

90歳過ぎまで日限山４丁目で元気に生活していた男性ですが、体調が悪くなり、しばらく入院していました。無事退院したのですが、運悪く、奥さんも長く入院してしまいました。

この町での生活に不安があったので娘さんが住んでいる所に近い特養に入所しました。しかし特養生活に問題があったようで、現在は別の遠い特養に移っているそうです。町の友人は携帯で時々情報交換をしているそうです。

一度、町を出てしまうと、町に戻ることがむずかしいようです。想定外の運命に翻弄されることがあります。

町のボランティアとして、あるいは日限山いぶき会、NPO総ぐるみ福祉の会などの町の組織で長く活動してきた人などは町に友人知人が多いのではないでしょうか。町の友人知人との交流が希薄になることはさびしいことだと思います。

私は、病院に通う、時々病院に入院するという終活段階に入っていますが、自宅で死を迎えることができるといいなと思っています。動けることがだいじと思い、睡眠、食事、運動は気をつけています。家事、買い物、体を動かす趣味、庭づくり、公園掃除、運動系クラブ活動などは運動と思って規則的に楽しんでやるようにしています。

初めて私に対する送金を、私の口座がないセブン銀行で受けとった

今まで行政や企業から送金がある場合、私の銀行口座を聞いてそこに振り込んできました。今回の送金者は通信会社です。私のスマホの電話番号、生年月日を知っています。そこで「メッセージ」（ショートメール）を使って、提携先コード（4桁の数字　送金者コード）、私の番号（今回は生年月日8桁　例1945年6月12日なら19450612）、確認番号（4桁の数字　私だけが送金者から知らされた数字）、送金額、受取期限、受取方（開けと言ってきたURLを開くと、セブン銀行ATMで受け取る方法が書いてある）を連絡してきました。

私の口座がないセブン銀行ATMでお金を受けとったことがありません。瞬時嫌だなと思いました。しかしよく考えると送金者は私の銀行口座を調べる必要がありません。送金の手続きを合理化し、送金コストを下げたことになります。

今回のは現金を受け取る方法（カードを使わない番号入力取引）でした。

上永谷のイトーヨーカドーにあるセブン銀行ATMに行って教えられた操作を行い、簡単に現金を受け取ることができたのでほっとしました。

最近はスマホ取引が増えています。これに慣れないとスマホ慣れしたとは言えません。昔の社会から抜け出ていません。老人は大変ですね。

知人にパソコン、スマホは持たないと威張っている老人がいます。固定電話にかけると留守電になっていて、電話の方は改めて電話をおかけ直しくださいというメッセージが流れます。何の留守電かと思います。こうなると近代化拒否ですね。しかし気持ちはわかります。ただし、社会で孤立化している状態になり、脳の老化が早くなるのではないでしょうか。

十字路港南プラザ前の角にあるファミマの植え込みの美化について

ファミマの敷地には南東角地と南西角地に植え込みを設けたが、維持管理が悪く、雑草生い茂る植え込みになってしまいました。店長は気にしているようで、かなり前になりますが、防草シートを張って雑草を退治しようとしました。しかし防草シートの張り方が悪く、防草シートの間から雑草が成長し、黒い防草シートのみにくさと相まって美観は一段と悪くなりました。

これをまた店長は気にしたのでしょうか、中途半端に雑草を刈りました。植え込み管理の経験知識がないようで、一段と植え込みがみにくくなりました。

コンビニの経営が苦しく、園芸業者を雇えないのでしょう。雑草取りに普通の人を雇うこともできないのでしょう。植え込み面積を減らす、植え込みをなくし、植木鉢で飾る、あるいは飾らないなども対策になると思いますが、この対策費も出せない経営の苦しさかもしれません。

（注）斜め向かいの生協もやはり人々が行きたいと思う店づくり、居場所づくりはできていません。最近改装し、明るくなったが、一階の狭苦しさは解消できませんでした。二階が生きていないですね。なお、お惣菜、お弁当の類が増えたのは助かっています。

日限山・南舞岡の中心とも言うべき十字路港南プラザ前周辺の町づくりは今後の課題として残ってしまいました。

この十字路周辺のNTTの集合住宅の再開発の重要性が高まったと思います。ひぎり連合自治会は、今から町づくり部会、緑アップ部会などを設け、町とは何か、町の現状の問題点を議論し、望ましい町を具体的に描き、NTT、港南区、市、地元の市会議員などとよく情報交換・議論する態勢に入るといいと思います。第一世代は町の住環境保全に頑張ったが、ままならなかったというのが実感です。バランスのとれた町づくりは次世代の最大の課題かな。

生協に買い物に行ける状態を保ちたい

私は後期高齢者です。腎臓内科の医師が言うには、腎臓機能の3/4以上を失っているそうです。歩けなくなると、生活が非常に苦しくなると思い、よく歩くことを心がけています。

近所に死ぬ前の日まで生協に通って買い物をしていたお婆さんがいました。食事の支度も頑張っていた方です。年齢は聞いていませんでしたが、軽く90はこえていた方です。

彼女は私の家の前の道を歩いて生協に行きましたからよく見かけました。亡くなった夜の前の日も生協に行きました。いつもより苦しそうで、うつむいてショッピングカーを引きながらとぼとぼと歩いて行きました。頑張るなあ、しかし今日はかなり元気がないなあと思いました。

次の日の朝、救急車が彼女の家に来ました。驚きましたが、彼女が亡くなっていました。最後までともっていたろうそくがぱっと消えたような亡くなり方でした。

このお婆さんのように、生き、死ねたらいいなと思っています。体調不良の時でも、気持ち元気を保ち、家事、木工、庭づくり、生協に歩いて買い物に行くこと、西洗公園での運動や枯れ葉掃除、町の周辺の散策などを「楽しく」こなすようにしています。すると食事もおいしく、睡眠も深くなるような気がします。

死ぬのではないかと思うほど体調が悪い時があります。かかりつけの総合病院に行くと、現代の医学はすごいもので、何か対策を講じてくれて体調がちょっとよくなります。気持ち元気を取り戻し、普段の生活に戻る努力をします。すると体調もよくなるようです。

気持ち元気を失い、寝込むと足腰がどんどん弱くなり、歩けなくなり、家に閉じこもりがちになります。寝込んだ後、外出すると最初は歩けないのですが、ここで歩かないと本当に歩けなくなると思い、次の日も外出に挑戦するようにすると、次第に歩けるようになります。

頑張って、生協に歩いて買い物に行くことは、足腰の訓練になると思います。重い荷物を手に持って歩くことは危険です。歩く姿勢が悪くなるので関節などを痛める恐れが大きいと思います。普通のショッピングカー、昔の乳母車のような押すタイプのショッピングカーがいいと思いますが、私は今のところ自転車を利用しています。乗りません。押しています。倒れないように横方向のバランスをとるのが面倒ですが、ショッピングカーより軽いと感じます。車輪が大きく、タイヤに空気が入っているからです。