■ 昨日は、宿直。
明けて、今朝の9時30分に帰宅。
気温が上昇、快晴。
夏日だ。
明日の日曜日も昼頃までの仕事で出勤ですが、昨日6月15日にプール開きした、走って5分の市営プールに行く。
この時期は、土日でもすいている。
10時10分～11時ころまで、目標の2ｋｍを泳ぐ。
まだ、平泳ぎが得意で、クロールをとおしで泳ぐことが課題だ。
体育館の3階には、トレーニングルームがある。
プールも、トレーニングルームも、2時間で150円。
筋力運動とストレッチをするのにちょうどいい。
仕事が終わって帰宅後（夜の9時までやっている）や、雨の日は、ここを利用しよう。
■ 土曜日の昼下がり、午後3時過ぎ、仕事などの疲れが残っているが、走りに出る。
浜辺は今日もにぎわっている。
真砂大橋手前を折り返し、12ｋｍのランを終える。
宵闇が迫る。
疲れていたので、夕食は久しぶりに、夕焼け空のもと最寄のお店で、生ビールで外食。
今日のJ＆W
真砂大橋手前 12ｋ 今月累計 165ｋｍ 今年度累計 1282kｍ
今日のスイム
市営プール 2ｋ 今月累計 3.5ｋｍ 今年度 6.6ｋｍ
