■ 今日は気温が低く、朝方の16、１７℃から夕方には１３℃ぐらいまで下がった。
7：50ぐらいから9：00前にかけ、大会前の最後のジョギング、折返し約8ｋｍを行う。
途中で小
が降ってきた。
それからはず～っと。
ちょうど大会当日の日中気温ぐらいだし、ちょうどよい。
朝はもっと寒い！
往路は草野水路沿い、復路は松風通りを走る。
1ｋｍあたりの歩数を計ってみた。
・21：40～7：25/６２７歩・西高～美浜大橋//
・６：５７/５９７歩・美浜大橋～西高の下り～6：45/４９４歩（５９４歩？）・西高～稲毛海浜公園～13：02（55：51）
かなり幅がありますが、
スロージョギングで６３０歩/ｋｍ、ちょっと早めに走って６００歩弱/ｋｍというところでした。
（左右で１歩と数えた）
昼食後は、眠くなり爆睡
目覚めてからは老いの身支度・断捨離の続きをやって、インターネットで伊南川の天気予報調べる。
当日のウェアーを想定した。
○ 上から、
・帽子
・ナイキのアンダーウェアーpro combatに長そでＴシャツを重ね着+ポリ袋（スタート後適宜着脱する）、
・手袋
・ＣＷＸのLongタイツ+トレランパンツ（コース地図、カリカリ梅、…）
・ウェストバッグ（小銭、カーボショッツ、ヘッドランプ、…）+空ボトル
・５本指ソックス+シューズ
といったところか？
○ 中間地点の袋には、後半使用するしないにかかわらずストームクルーザー上下を入れておく。（ゴール時は冷えきってしまうので、体を暖かくして宿に戻る）
明後日、新宿駅西口から、ホスピタルツアーの直行専用バスで会場に向かいます。
軟着陸に向かい、ウルトラ１００㌔有終の美を飾ることができますでしょうか？？
紅葉の光の中を… 伊南川の風とともに テクテクと楽しんできましょう！！
ラン ：美浜大橋 8k スイム ： 0
月間累計 111ｋｍ 月間累計 0ｋｍ
