夜ラン 5ｋｍ

夕食、食休みのあと、夜8時ごろより1時間ほど、

美浜公園外周を5周のスロージョギングを行った。

エアコンが効いた室内から外に出ると、

たとえ夜の8時でも、今日あたりはムワ～と生暖かさを感じる。

昼の陽射しや気温で温まった大地がなかなか冷めない。

 立ち上がりは脚が動かずにゆっくり、

3周めあたりから向かい風、追い風を感じ、いくらか涼しい。

4周目あたりから体がスムーズに動いてきた。

・10：03～9：54～9：50～9：41～8：56/48：56

開催日が12月23日の「足立フレンドリーマラソン」の申し込み案内が届いた。

一昨年前、昨年と70歳から参加しているマラソン大会だ。

距離は10ｋｍ。

比較的参加しやすい大会だ。

ということで、9月ごろから始動して今年もエントリーの予定です。

美浜公園　5ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計距離　59ｋ