スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

養老渓谷駅~麻綿原 周回走

2010年10月31日 | LSD

■ 台風一過。

今年の、ど暑い夏に走った養老渓谷。

まだ、紅葉の季節にははやいですが、時間もとれたので、LSDとアップダウンの練習をかねて、また電車で出かけることにした。

五井駅6時36分発・小湊鉄道、車両は2両。

高滝を過ぎると、前車両に窓外の風景をデジカメパチパチやってるおじさんが一人、後ろ車両は私一人になった。

は、降っていないようだが、重いがたれこめている。

養老渓谷駅を降りる、やや冷んやり。

■ 重さ約4kgのグレゴリーのルーファスを背負い、7時50分駅前をスタート。

老川十字路手前のトンネルあたりで、汗ばんだ上体からウィンドブレーカと手袋をぬぐ。

霧雨も止む。

老川十字路の急登を上ると、ダラダラと起伏のある上りがつづく。

粟又の滝ではじめての給水、薄皮パン1個を食べる。

会所の分岐までに3回ほど給水をとり、この分岐でアミノバイタルゼリー1個とパン1個。

台風のあとなのに、ここまでの路面はキレイ、以前はなかった1kmごとの表示が路面に記されていた。

老川十字路を始点にしているようだ、会所分岐で9km。

分岐を右折すると、km表示はなくなっていた。

台風14号の影響で、会所分岐から麻綿原までの道路は、枯れ枝が散在、1,2箇所に落石がころがり、頂上付近の杉並木下は、赤い杉葉 で敷きつめられていた。

麻綿原頂上付近まで来ると、一時日差しがのぞく。

頂上で給水、2つめのアミノバイタルゼリーとパンをとり、エネルギー源とする。

ここから星井畑までは、ダラダラ起伏のある下り、そのあとは老川十字路まで一気に下る。

途中、奥養老渓谷あたりで、また猿に出逢いました。

車の行き交い、人も少ない。

下りで、2台の車と逆コースで上ってくるランナー1人と出あう。

老川十字路からは、往路と逆コースで同じ道路を走る。

駅前のゴール手前は、こんどは急登となる。

今回のランのタイムです。

 通過点          通過タイム
養老渓谷駅前         0:00
老川十字路(3.6km)     29.33    急登あり
粟又の滝(6.8km)      56:43    ダラダラ起伏の上り
会所分岐(12.4km)    1:44        〃
麻綿原頂上(17.5km)   2:28      頂上
星井畑分岐(23.5km)   3:17     ダラダラ起伏の下り
老川十字路(27.4km)   3:44      一気に下る
養老渓谷駅前(31.0km) 4:13     下って最後は上り

費やした飲食:持参した700ccのボトル(スポーツドリンク)、薄皮パン3個、アミノバイタルゼリー2個、梅干2個

荷物を背負ってですが、上りは8分34秒/km、下りは7分47秒/km、4時間13分/31kmの結果でした。

■ 着替えとストレッチを終え、12時50分~13時30分ころまで、駅前の「あさひや」さんという食事処で昼食。

ここは、ごはんものはやらないで、いつも山菜そば、と山菜うどん。

夏は冷やし、秋以降はあったかいもの、地元で採れた山菜と新鮮野菜たっぷりなのでおいしい。

帰りは、13時41分の五井駅行き電車に乗り、帰宅は15時30分でした。 

 今日のラン&スイム        
      
     養老渓谷 麻綿原周回走 31k
          当月 R=288k S=0.5k  年間累計  R=2064k  S=20.8km 

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