久しぶりの花の美術館

■　５月連休最終日！

ジョグの練習、花・植物・景色の探訪、カメラの練習、一石三鳥を兼ねて、

久しぶりに花の美術館、稲毛の浜をジョグ&ウォーク。

花の美術館は、中庭の池がつぶされ、全く一変していた。

昼の暑さが引いた午後５時過ぎ、

アバホテル折り返しの10ｋｍスロージョギング、

ちょうど走りよい気温だった。 

アバホテル　　10ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　50k

成田エアポート ツーデ―マーチ参加証届く

■　午前中は、香澄公園まで速歩。

　真砂てづくり公園

このところ夏日のような暑い日が続く。

　真砂大橋

真砂大橋を抜け、木陰が続く東関道沿いの遊歩道を行く。

　東関道沿いの遊歩道

公園に到着すると、春の花は終え、めぼしい花は無かった。

　香澄公園

あとは菖蒲とかアジサイとか、６月の花を待つだけだ。

　クヌギ

気温が低ければ復路も歩きたいところでしたが、暑さに敗け新習志野駅から電車で帰った。

　ホウノキ

　クリ

　トチノキ

　公園内 

家に戻るとタイトルのハガキが届いていた。

・5/16（土）：成田・田園コース　30ｋｍ

・5/17（日）：成田空港コース　 30ｋｍ

と２日続けて歩く。

8：30スタートだから、コースを楽しみながら午後２時30分ぐらいまでにゴールしたい。

着替えの他、弁当、飲み物、雨具、コップなど持参。

リュックに入れて背負い歩くことになる。

初日と２日目のペース配分・体調調整など、配慮しなければならない。

２月に「成田国際空港周遊ウォーク53ｋｍ」を完歩したので、なんとかなりそうに思えますが、

脚などにアクシデントが発生しないようにしたい。  

香澄公園　　9ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　40k

ハンカチノキ、高洲市民プール・体育館

■　早朝、スロージョギングでハンカチノキを見に行った。

場所は、花見川区瑞穂のしらさぎ公園近く。

住宅間の道路沿いに咲いていた。

ミズキ科だそうです。

めずらしい花ですね！

 

散りに入っていましたが、まだ見ることができました！！

 

　検見川陸橋

 

スタートは4：30！

 

 

検見川グランド付近は、朝もやに包まれていた。

 

 

花見川区役所から入り、花を見、花見川サイクリング道路に抜け、亥鼻橋で折り返した。

 

　汐留橋から

 

亥鼻橋にある仮設トイレが壊されていました。

 

２,３か月前花島公園憩の広場のトイレが壊されていたことに続いて、今年２回目です！

 

２０年以上走りの途中で利用していましたが、こんなことはなかった。

 

 

高洲市民プール・体育館の建設工事が始まった。

 

 

地域の人たちに親しまれてきたＫ公園の見事な桜の木４本が、バッサリ切られていました！！

 

 

 

残念！！

 

亥鼻橋+α　　13ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　31k

肉離れの発症～その後の経過

■　肉離れ発症から、ほぼ半年。

３か月ほどの力は、普通の歩きでは、ほとんど支障が生じない。

ただランニング強度、走り方によって痛みが再発。

今までの経過をまとめ、同じ症状の人に参考にしたい。

2015

3/29

2/13　　2/11　　2/4　　2/2

1/18

2014

12/30　　　12/23　　12/7

11/30　　11/29　　11/21　　11/19　　11/17　　11/15　　11/14　　11/13　　11/3　　

10/22

美浜大橋、早起きは三文の得ジョギング

■　5：30ごろスタート。

以下のコースをたどった。

出かける前の姿勢は、Ｓさんの奥さんの亡くなった話しを聴いた数日前以前とは異なる。

最低ウェストバッグに携帯電話とメモ用具、誰だかわかるものを入れて腰につける。

「朝に紅顔ありとも、夕べに白骨となれる身なり」

である。

 

早朝ジョギングのルートとタイムは以下の通り。

26：10/（自宅―松風通り―稲毛海浜公園入口右折―千葉西高前）～8：25（34：36）/（西高―美浜大橋）

美浜大橋を折り返し、ラジオ体操会場に行くには、だいぶ時間に余裕があった。

橋の海辺側中央に、６本のパイプを折り曲げたイスが設置されている。

そこで腹筋・背筋・腕立て伏せを各１０回、時間調整兼筋力運動でした。

6：30の体操開始時間を見計らって

～8：27/（美浜大橋―検見川浜の東屋・ラジオ体操会場）、「しおさいラジオ体操会」に合流、１０分間のラジオ体操を実施！

終了は、6：40。

～25：32（1：08：35）/（ラジオ体操会場～自宅）

帰宅は、7：06だった。

 

シャワーを浴び、洗濯と朝の片付けと今日の予定を確認！

ひととおり済んで朝食を摂る。

ゆとりを持って、午前、午後の用事ができる。

６時３０分のラジオ体操を基準に、一日の予定が組み立てられ、充実した一日がおくれる。

早起きをすれば必然的に早寝が習慣づき、健康的な規則正しい生活ができる。 

美浜大橋　　8ｋｍ+腹筋・背筋・ラジオ体操
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　18kｍ

稲毛海浜公園～検見川浜～幕張メッセ・アバホテル～天台スポーツセンター

■ 今日は、珍しく早起き！

4：30ごろ目覚め、5：00過ぎに海辺に向かった。

＜稲毛海浜公園のアスレチック広場の遊具を一巡・筋力運動など～検見川浜・美浜大橋～アバホテル＞

アスレチック広場の隅に咲いていたアヤメをデジカメパチリ！！

早朝の陽光で、花びらが透けて見える。

 

なぜか今のところ、手持ちのカシオのコンパクトデジカメ・ＥＸＺＲ850が一番使いやすい。

取扱いがわかりやすく、初心者向きで、たいていのことが間に合う。

 
検見川浜

＜アバホテル～美浜大橋～検見川浜・しおさいラジオ体操会～帰路＞

アバホテルを折り返し、今朝は6：30からの「しおさいラジオ体操会」に合流した。

 

いったん帰宅し、朝食後、森に向かった。

一昨日見逃した山野草を観察。

時季的にたくさんの花が咲くが、花の命は短く２,３日遅れると見ごろを逃してしまう。

 

その足で森の仲間に案内してもらい、天台スポーツセンターに行った。

イヌザクラ

これまた一昨日行き損ねた、サッカー場の裏のイヌザクラの大樹に逢うためだ！！

私はこの木を見るのは初めてでしたが、今が花盛りでした。

傍らの雑草にまじり、ジュウニヒトエが咲いていた。

アバホテル　　8ｋｍ+ラジオ体操&筋力運動
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　10kｍ