今日は
「がっつり
食べたいけど、カロリー抑え目でヘルシー求む～」って人向き！
鶏挽肉とお豆腐、そこに大葉と胡麻をた――っぷり入れたヘルシーバーグです
鶏ももの挽肉、大葉（4枚くらい入れた）、白胡麻（どっさり）、お豆腐（小パック）、パン粉
塩コショウ。
お豆腐は小さなのが４連とかになってるのがあるでしょ？
あれが便利。
水切り不要、そのまま使ってます。
パン粉が水分を吸ってくれるんじゃないかな？
こねて
この状態で冷蔵庫に寝かせておきます。
私、いつも仕事へ行く前にここまでやってしまうの。
寝せてる間に材料がしっかり落ち着く感じかな～。
で、焼く時は俵型にまとめて片栗粉をうすくまぶしてオリーブオイルでジュジュっとね＾＾
甘酢あんは、酒・麺つゆ・酢・砂糖・水溶き片栗粉です。
大葉と胡麻がたくさん入っていて
ごんぞ～さんも喜んで食べてました＾＾
いくらでも食べれそう（笑）！
他には
茄子とピーマンと厚揚げの味噌炒め。
残り物のポテトサラダ少々。
枝豆豆腐。 わかりにくいけど、ほんのり緑色のお豆腐なの。
こんなのと
出ました！こんなの。
というわけで
こんな具合で
今私が飲んでるのは
これ。 炭酸で割ってます。
ロックでも美味しいけど・・・・飲みすぎて眠くなるもんね。
こちら千葉県も降ってます。熊本や広島の雨が早く止みますように。
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