腕が痛い

昨日夕方、庭の手入れで腕を酷使したので筋肉痛が酷い。
夜ご飯の片づけも　やらずに休んだのに寝ていても右腕が気になった。
今朝になればマシになっているかと思ったが、痛みは残ったまま。。。

お米も炊けてないので、あるものを並べて朝食にしました。

今朝（私）



◆・揚げ餅（七味醤油）
　・金平ごぼう、南瓜煮物、ピーマン肉詰め
　・ヨーグルト、バナナ、イチゴ






（夫用）



一人分残っていた赤飯（夫は3食赤飯でもよいというほど好物）



即席の吸い物（とろろ昆布、庄内麩、鰹節）
これにお湯と醤油を入れて食べてもらいました。


まだまだ庭の手入れは続きます。
少し手加減をしながらやらないと・・・と、痛感した次第

熱中症を気にして、昨日はどれだけ水分を摂ったことか、、、
今朝起きてからも、何杯のお茶を飲んだことか、、、


◇おまけ・・・今年は電気代をちょっと気にして

今年は電気代の事が気になっているので、今の所クーラーは孫が来た時のみ稼働
去年は、気にせず朝からクーラーのスイッチを入れていたけど
今年は、ダイソンの空気清浄機付きの羽根なしの扇風機だけで過ごしている。
いつまで我慢できるかな～　
7月、8月、9月と暑さは続くのだろうから　やっぱり無理だろうな～