今日は健康診断

綺麗な廊下です。品の良い額絵が飾られています。ここは病院

好みの飲物を飲みながら問診の順番を待ちます。

指摘のある項目は、検査前から分かっています。

去年と体重は変わりありませんでした。

どう頑張っても数値が良くなることは無いので

今年は、結果が届いたら受診すると決めています。

あーぁ、また通院が増えるな～。薬も増えるだろうな。

◇おまけ・・・シニアの片付け

午後から脚立に乗っての残りの枝下ろしをして

全部をごみ出しの為に切り刻みました。

これで、すっきりしました。

でもまだまだ、気になっていることあるのよね。

庭のごみ（夫の管轄）を、クリーンセンターに運ぶのやりたいけど

夫が協力してくれるかな、、、

先週の献立など・老化を感じる

今朝

◆・高野豆腐、さつま芋煮物

　・ハム、ポテトサラダ、キャベツ

　・納豆

　・白菜浅漬け

　・味噌汁（白菜、油揚げ）

　・ヨーグルト、バナナ

納豆に醤油漬けの紫蘇の実を混ぜてみた

<その他先週の献立>

エビ水餃子などで晩

ウニ豆腐、キッシュ、胡瓜と柿のみぞれ和え

茄子と万願寺唐辛子の炒め煮

エビチリや小さいおかずで晩。エビチリにエビ煎餅を添えて

昼に栗ご飯を作り、カニカマのかに玉、冷凍イカ天ぷらで昼

こんな間食をしてしまい、結果　晩を軽くしてみたり・・・

生鮭のジャガイモ包み焼を食べた晩

カレーうどんの昼

トマトが高くて、見切り品のミニトマトを買ってきたよ！問題なし

紫蘇の実の醤油漬けで豆腐を食べる

自家製なめたけと空心菜の和え物

ちらし寿司の晩

13夜の団子になるはずだった失敗作の餅？は、ぜんざいとみたらし味で食べる

口直しに、紫蘇の実の塩漬けを付ける

お好み焼きを作るつもりで買ってきてあった豚バラが期限過ぎてしまって

慌てて作った晩

ホッケ干物、胡瓜が無かったのでポテサラは卵たっぷりとアーリーレッドだけで

運動会の帰り道に寄った喫茶店での昼

◇おまけ・・・疲れた

昨日の運動会、行きも帰りも私の運転です。

駐車した公園から、会場まで500メートルくらいかな・・歩くの遅すぎる夫

普段の運動不足が如実に現れています。本人は改善する気ゼロです。😖 

2歳児クラスまでは、競技が終わると運動会終了を待たずに帰れます。

朝にアイスの自販機に眼を付けていた3歳孫は、食べる気満々でした。

今回は、帰りに買い物で寄りたいところがあったので駐車場でお別れしてきました。

家に着いてからの夫は、晩御飯以外ずっと寝ていて疲れたようです。

私ももちろん疲れましたが、まだ夫ほどではありません。

左頸のところ日焼けしていました。お風呂に入る時、気付きました。

疲れるわけです。

孫の運動会に行ってきました

3歳孫の運動会を見に行ってきました。

2歳児クラスなので、早めに終わって、小1孫は卒園生で競技に参加しました。

二人ともお土産を手に、早めに帰ってきました。

来年からは、もっと長い時間いないとならないので覚悟ですね。

だんだん太陽が顔を出して暑くなってきました。

子どもたちは、皆頑張っていました。

うちの孫は、少し成長したかな・・・位です。

まだちゃんとは出来ませんでした。

夫は疲れたのでしょう、家に戻ってからずっと昼寝しています。

今朝

◆・おにぎり（鮭、紫蘇の実塩漬け）

　・茹で卵

　・サツマイモ甘煮

　・沢庵

　・バナナ

一つは、紫蘇の実の塩漬けをご飯に混ぜて握りました。　

こんな朝ごはんを食べて、8時には家を出て高速で駆け付けました。

◇おまけ・・・紫蘇の実

ほんの少しですが、紫蘇の実の醤油漬けと塩漬けです。

すぐ食べきる分だけにしました。

出しても文句言わないけど、夫は好きではないと思います。

買い置きを便利に使う・テイクアウト

今朝はゴミ出しの時間に雨が強くなり、こんなに降るの？の状態

やっと奥の方に仕舞ってあった脚立を出してもらたので

少しずつ枝下ろし、ごみは小さく刻んで米の空き袋に入れたり

市の指定のごみ袋にも入れて、袋が破けないサイズにカットして

細かい作業が続きます。

まだ半分しか終わっていないけど、少しずつの作業で始末しています。

今日は、雨が降ったので出来ないな～

明日は、3歳孫の通うこども園の運動会です。

早く終わるようなので、出かけて行こうかと思ったけど

あまり天気よくないのかな～

去年までは、二人が通っていたのと、下の孫がまだ小さくて

子守が必要だったけど、行かなくても大丈夫かな。

今朝

◆・ちらし寿司（昨夜の残り）

　・高野豆腐、さつま芋煮物

　・白菜浅漬け

　・吸い物

　・ヨーグルト、柿

〇〇太郎のちらし寿司の素で簡単に、おかず要らずでいいね。

◇おまけ・・・テイクアウト

庭仕事で疲れていたので、昼はテイクアウト

作り物のように見える綺麗な焼き色のバンズで　毎回感心する。

夫は、ぶれずにビックマック一択、暑い時期はゼロコーラ

最近は、平日の昼マックしか食べない。平日はマックも空いてるね。

今朝は植物性タンパク質で

日中は暑くなり半袖でいられるので、毎朝悩むのは何を着よう？です。

外仕事をするにはもちろん長袖ですけど、何もしない時間は汗ばみます。

夫は、ちょっと前、気温が下がった時に薄手のダウンベストを着はじめたのです。

それ以来、ずっと身に着けていて、暑くないのでしょうか？感覚鈍っている？

昨日の小1孫の遠足は、とても楽しかったと帰ってきたようです。

体調崩すことなくイベントへの参加ができて一安心です。

3歳孫は好き嫌いが多く　こども園での給食は、完食できず残す日が多いのです。

昨日は、珍しく完食でパンとミートボールをおかわりしていました。

食いしん坊なので、好きな物をおかわりしたくて野菜を頑張って食べたらしいです。

今朝

◆・高野豆腐、サツマイモ甘煮

　・焼き油揚げ、自家製なめたけ

　・納豆

　・空心菜胡麻和え

　・白菜浅漬け

　・味噌汁（キャベツ、しめじ、ワカメ）

　・バナナ、柿

今朝は、植物性タンパク質多めで　いいね。

◇おまけ・・・赤い羽根共同募金

班の回覧で毎年回ってきます。

区費から、一括で募金が済んでいるようです。

回ってきたこのシールを各々取って、終わりです。

季節の料理・孫

昨日は、十三夜

残りの団子の粉で13個の団子を作ったのですが

安直に考えていて、団子に水を入れ過ぎ団子にならず

餅の形でお供え叶わずでした。

その代わりと言っては何ですが、見出し写真の栗ご飯を作りました。

こちらは、昼に作ってご近所さんにお弁当にしてお裾分けしました。

今朝

◆・ぶどうパン

　・秋刀魚甘露煮、サラダ（レタス、なます、胡瓜）

　　ハムとピーマンの炒め、鮭のポテト焼き（昨夜の残り）

　・コーヒー牛乳

　・コーンスープ

　・柿

夫には、昨日の栗ご飯の残り。

今朝の一番は、残り物の鮭のポテト焼き

解凍した生鮭、簡単にホイル焼きかちゃんちゃん焼き風にしようかと

思ったけどキノコ類や野菜があまりなかったので材料少なくてすむ

ポテト焼きになりました。

◇おまけ・・・校外学習

小1孫は、今日　東武動物公園に校外学習だそうです。

班長に指名されて、張り切っていたらしいです。

お天気は暑くなくて丁度良いかな。

いつも寝るのが遅い娘宅です。

仕事から帰ってからの食事作りなので必然的にそうなります。

昨日は8時には孫一人で二階へ寝に行ったそうです。

いつもは10時近くになってしまうのかな。。

普段よりあまりに早く寝たので、早起きしてしまうのでは・・

と心配していたけど、寝心地が良かったのかそれほどでもなかったという。

一発で起きたらしいけどね。

何でもありの家庭料理ですから、、、・健康食品

今朝

◆・胡瓜と柿のみぞれ和え（昨夜の残り）

　・レタス、大根と人参のなます（昨日作り置き）

　・甘長唐辛子、茄子、ハム、キッシュ

　・ぶどうパン

　・コーヒー牛乳

トマトやブロッコリーなどあると色どり良いけど、家庭料理はアルモンデ

買い物時にトマトとブロッコリー高かったので、暫く買ってない。

特別なものはないけど、名残の野菜を炒めたり、冷凍庫のキッシュを温めたりで朝食

◇おまけ・・・健康食品・サプリメント

世に言う「健康食品」私はなにも飲んでいません。飲んだこともありません。

ひところ大問題を起こして毎日のように取り上げられていた紅麹

これがあってから、利用者はいろいろ注意するようになったのでしょうかね

それにしても相変わらずテレビコマーシャル(特にBS）は

健康食品やサプリメントを扱ったものが目立ちます。

どれほど儲かっているのかな～と、見てしまいます。

いずれも高齢者がターゲットの商品のように思いますけど、皆大丈夫？

朝食が私の主力・運動不足

昨日は、前日の孫の子守で　かなり疲れたのでしょう

一日昼寝三昧でした。体力無くなってきていて、情けない。

今朝

◆・茄子と甘長唐辛子の炒め煮

　・隠元胡麻和え

　・えのきだけと大根おろし

　・秋刀魚甘露煮、オクラ

　・味噌汁（しめじ、葱、油揚げ、カイワレ大根）

　・味付け海苔

　・ヨーグルト、柿

ご飯のお供、自家製なめたけは大根おろしの上にのせて

◇おまけ・・・運動不足のシニア

夫の一日の歩数が　かなり少ないのが気になります。

夫は、身長180センチ、体重72～73kgはあります。

私は心配性なので、夫が動けなくなったら面倒見切れないだろうと

まだ起きてもいないことをいろいろと考えてしまいます。

我が家には、ルームランナーがあります。夫は、そのための靴を買ったのに

ほんの数回歩いただけで、しばらく利用していません。

毎日やってくれないかな～

私の方は、どうなのかって？　

家事や調理での立ち仕事、二階への上がり降り数回を毎日しているので

夫よりは歩いていますが、やっぱり運動不足でしょうね。

昨日いろいろ予定していた仕事をさぼってしまったので

今日は頑張ろう　😃 

やる気の起きない週の献立・孫と遊ぶ

今朝

◆・秋刀魚甘露煮

　・レタス、ハム、目玉焼き、甘長唐辛子

　・納豆

　・茄子と紫蘇の実のもみ漬け

　・味噌汁

　・ヨーグルト、柿

　

<先週のその他献立>

野菜料理中心：肉野菜炒め、白和えなどで控え目品数で晩

魚料理二品、控えめ献立

鯖缶を使って昼ご飯

ピーマン肉詰め、切り干し大根煮物などの献立で晩

何故にこんなにボケるかな、、、

餃子を作り昼

昼作った残りの餃子などでシチューをプラスして食べた晩

餃子の具の残りで再び餃子、シチューも残り、昼

筑前煮や残りの餃子が続いた晩

作るものが思いつかず、アルモンデ天ぷらを作った昼

お茶漬けと残り物おかずで、お腹が空かず簡単に晩ごはんとなる

日が短くなってきて晩御飯が同じ時間に食べていても

お腹が空かないで食べるような感じ

涼しくなったのをいいことに、同じおかずが続く献立のような。。。

完全にやる気が起きなかった週に見えますね。

◇おまけ・・・娘と孫

娘とのLINE

娘：おはよう

私：三連休だね

娘：このあと私は何を言うでしょう　😎 

私：行ってもいい？　かな

娘：正解！！　

私：大丈夫だよ

娘：やった～！

来れば子守です。娘婿は、釣りに出かけて行って不在だそうです。

娘は昼食後、今週行く孫の校外学習の準備のため買い物に出かけて行きました。

孫たちは、いつもYouTube三昧

昨日は、私が普段使っているパソコンが途中から繋がらず

庭に出て、バッタやテントウムシ、蝶を追いかけあそびました。

もう少し大きくなったら、我が家に来る回数も少なくなります。

今のうちに一緒に遊んでおきましょう。

孫の好きなハムの残った分はお持ち帰り、お米も古米新米をたっぷり

冷凍庫から秋刀魚甘露煮も持たせました。

次は、週末のこども園の運動会に行く予定です。

三連休は、行楽日和・・・シニアは関係ないけど

今日から三連休の方多いのでしょう。

高速道は、車の流れを見ていると行楽地へ向かう方多いみたいですよ。

いいな～

シニアは、何処へも行きません。

今朝

◆・味玉

　・秋刀魚甘露煮

　・竹輪磯部揚げ、長芋磯部巻き（昨日残り物）

　・切り干し大根煮物

　・納豆

　・沢庵、キューちゃん風漬物

　・味噌汁（マイタケ、もやし、レタス）

残り物を並べて

再び、秋刀魚を買ってきて作った甘露煮。

先週買いに行った時のサービス券があったので同じ店へ

秋刀魚は、頭の切られたものでは鮮度が分からないけど

わざと頭がない内臓処理済みの物を買ってきました。

カットするだけで、仕事が早く終わり、億劫にならず作れました。

時短ですね。その前にお店を信用して購入ですかね。

娘にも分けてあげたいと思ったので、今回も冷凍しました。

◇おまけ・・・今日の予定

昨日、根元からカットした萩の枝を、細かくしてゴミ袋に入れます。

これが片付いたら、次は脚立にのっての枝下ろしの予定です。