今日は５ｋｍＴＴ
１周目 １：４３
２周目 １：４７
３周目 １：４９
４周目 １：４９
５周目 １：５０
６周目 １：５１
７周目 １：４８
８周目 １：４９
９周目 １：５０
１０周目１：４７
１１周目１：４７
１２周目２：２７ ５ｋｍ ２２：２４
だった
２２分まではあとすこし、２２：３０はようやく下回った。
徐々に復活していこう。
最初から速くないけど、最後まで落ちなかったのは良しとします。
新人外人女性にも２ラップされたし、サトヒには１ラップされた。
調子がいまいちなユリさんについていきたかったけど、半分あたりから離されて、結局２００ｍ以上の差。最速ランナーには３ラップだった。
今月はランが１００ｋｍを下回りそうです。自転車は２５０ｋｍを超えたから練習にはなっているようだ。
いつ２２分を切れるかな？？
