インターバルトレーニングは気持ちが良い

今日も初心者クラスの人と超高齢者クラスとで、チーム・サセを結成して走った。

１ｋｍを５：３０から６：００のペースで走ろうと話し合っていたが、先週からいつの間にかペースアップするようになった。

１２００　それなりに

１２００　それなりにタイムはわからず

１０００　５：２４

１０００　５：０６　計時のキーパーをやっていたが、４００通過時に見あやまり計算違いをして、ペースが遅いといってハッパをかけてしまった。まー走れたからいいか～～～。

８００　　３：４５　４００ｍあたりでトップに出て引っ張る

８００　　３：３５　チームがばらばらにスタートしたので追いかける

ラスト８００のタイムは、時計の扱いを間違えて計測できなかった。

ラスマイの８００は後ろで走っていたボブさんがそのタイムだったから、前にいたのでもッと速かったかもしれない。

ラスト１本は、それよりも良いペースだったから３分の前半だったかもしれない。

数年ぶりにまともな練習を、決して追い込みはしませんが、始めたので、陣馬山往復を含めて、良いエクササイズになっているのだろう。

少しは走れるようになってきた。

そう言えば、走りこんでいた時は８００は２分台だったと思うが、、、遠い記憶です。

ゼイゼイ息が切れるような練習は、なにか寿命を削っている感じがして、、、もっやりません。若い人にしたらヘタレ練習でしょうが、自分的には十分ですね。