この夏、ほとんどお風呂に入らなかったかも・・・・・。
シャワーだけという日が続きました。
ところが、この数日前からの急な気温の低下で、
体が冷え切ってる。
シャワーだけでは寒すぎて、
とうとう我慢ができなくなったまんじゅう顔、
久しぶりにゆっくり湯船に浸かりましたら・・・。
なんとその夜は、一晩ぐっすり！！？
実は最近、夜中の2時ごろ目が覚めることが多くなってました。
目が覚めても、そのままさっと眠れればいいのに、
1時間くらい目が冴えてしまうこともあったのです。
もともと10時ごろには布団に入ってたから、
睡眠時間は足りてますけど、
自分の中では寝不足な感じが残ってました。
歳のせいかな〜って片付けてたのですが。
もしかしたら、ぐっすり眠れたのはお風呂のせい？
騙されたと思って、次の日もゆっくり湯船に。
すると、またぐっすり。
また次の日も同様・・・。
これは明らかです。
湯船に浸かるのが幸せ〜っていう方がほとんどだと思うのですが、
わたしはあまり得意な方じゃない。
浸かるの自体は嫌じゃないし、とても気持ちの良いものですけど、
貧乏性なもので長くゆっくりができないのです。
いっとき、iphoneを持ち込んで、ドラマとか見てましたが、
これも長続きしない。
本当は夏の間も体が冷房とかで冷えていて、
お風呂にしっかり浸かるってことは大事なことなのですが、
周囲が暑いと、わたし、ますます苦手になってしまって・・。
でも、心を入れ替えました。
湯船にしっかり浸かるという、
「当たり前の生活」をまずきちんとやってみようと思います。
「肩こりがすごい」と言っているのも、この湯船に浸かることで、
少し解消するのではという気もしています。
体のあちこちの調子がイマイチなのも、
こういう当たり前の生活をやっていないからかも・・・・。
昨日は好天の元、
ノルディックウォーキング教室もありました。
1時間10分ほどで、5,2km歩きました。
空は、新海誠の映画のような色合い。
米軍機が低空飛行で何機も飛んでいくのがちょっと怖かったけど・・・。
気持ちよく歩き、
お風呂に浸かる、
久しぶりに「オンセンス」も入れて。
↓過去記事です。「オンセンス」について書いてます。
身体の調子や気持ちを整えたい秋。
わたしとしては、「まずは当たり前の生活を！」で、リセットです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「サワークリームケーキ」です。
このレシピはめちゃ美味しいです。若山曜子さんの「りんごのお菓子」から。
トッピングのりんご、
砂糖とシナモンをまぶすのを忘れましたが、問題なし。
あっという間に無くなりました。
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朝シャン派の娘だけが未だにシャワーで過ごしています。若いからか？湯船で疲れが取れるとかは分からないらしいです(^^;
かつては、手持ち無沙汰で、iphoneを持ち込んだり、本を持ち込んだりしてましたが、最近はストレッチをしています。湯船の中で、ゆっくり体をほぐしてたら、あっという間に時間が経つことがわかって。
我が家で一番長湯なのは、息子です。30分から45分くらい入ってます。音楽をかけて歌を歌いながらの入浴です（笑）。若い息子でも、「しっかりお風呂に浸かると疲れが取れる」と言ってますから、娘さんもやってみるとその効果は感じられるかもしれませんネ。