この前、3年分の「主婦日記」を並べてみて、
体重の増加をリアルに感じたまんじゅう顔。
なんとかせねばと思った時に、
さらに何年か遡って手帳を見ることにしました。
それで改めて気づいたこと。
2011年、
わたしは体調不良になりました。
東日本大震災の直後。
思い起こせば、その体調不良が、今回わたしが救急車で運ばれた状況と同じものだったのです。
すぐ受けた精密検査。
大きな病気は見つからなかったのですが、
ショックを受けたのは、体重の思ってもみない増加でした。
思い起こせば
そこから、ダイエットを始めようと思ったわけで、
その後の約1年で10キロ以上の減。
頑張りました。
そうだった、そうだったと
改めて当時の「主婦日記」を見直してみると・・・。
肝心の当時の記録がほとんど手帳に残っていなかったのです。
当時、ヤフーの「ヤフー・ダイエット」に登録し、
そこに毎回の食事内容、カロリー、体重、体脂肪率などを記録していたこと。
二度書きになるので、手帳にはきちんと記録を残していなかったこと、
その「ヤフーダイエット」が2年ほど前に終了し、
それまでネット上にあった自分のダイエット記録が消えてしまっていたこと、
改めて知り愕然。
ネット上だったため、一緒にダイエットを頑張っている人々の様子もよくわかり、
それも励みにして頑張ることができたので、
とても良かったとは思っていましたが、
その記録がなくなってしまうとは思ってもみなかったわたし。
「主婦日記」に記録を残しておけばよかったと今更ながら残念です。
そこで、当時の手帳を細かく見てみました。
ところどころ、体重を記録しているところがあって、その増減の様子を確認。
10月ごろから12月ごろまでに、すでに数キログラムぐらい減っていたことが分かりました。
振り返ってみて
一番の成功の鍵は、やはり「レコーディングダイエット」だと思いました。
当時、食事を全てカロリー計算しましたので、
食べ過ぎに気をつけたことが大きかったのではとの結論です。
そして、
当時の体調不良も、ダイエットによって改善し、今まで大丈夫だったのかも。
最近、体重が増えたから、心臓に負担がかかって、同じような体調不良に見舞われたのかも。
これはわたしの勝手な診察ではありますが、
なんか関係しているようで気になります。
先週から始めていた、アプリを使ったダイエット。
前回のヤフーダイエットのようにうまく使いこなせたらいいなと思ってます。
まだ、このアプリの使いやすさは未知数なので、具体的にはご紹介いたしません。
でも、実際グラフになると、やる気が倍増。
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