日差しを避けて

今朝は6時過ぎから走りました。

miCoachプログラムは

　ブルー10分＋グリーンラン25分＋ブルー10分

の計45分なので、これに従って走ります。

6時台ですでに日差しが強いので、コースはなるべく南北方向の道路を選んで建物の影があるところをつないでいくことに

行き当たりばったりで日陰が多いところを選んでいったので、結構グニャグニャしたコースになりました。

　距離　9.31km
　時間　48分16秒
　ペース　5:11/km


とにかく好天続きで暑い日が続きます。
全国のランナーのみなさん、熱中症に注意して走りましょう

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

Ｖｉｔｚすけ [2012年8月5日 0:17]

僕は登山道走ってきてヘロヘロです・・・
熱中症には気をつけましょう！！

オリンピックいろいろ勉強になりますね！

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