バテました

バテました

4時過ぎに岩手沖で地震があり結構揺れました。
目を覚ましてしまったので、早めにワンコ散歩をすませて走りました。

miCoachプログラムに従って、2分Slow（グリーン）、5分Fast（イエロー）のインターバル走にチャレンジ！
曇りでしたが湿度が高く、寝不足の体にはきつくて5km過ぎでアウト
ペースを落として自宅に近くに戻り、最後は流しを2本入れて完了

冷水でシャワーして体を冷やしてようやく一息つきました。

　今日の記録　7.5km/42分

　今月の累積　140.5km

明日は走らないので、今月はこの距離で打ち止め
厳密に管理したことがなかったのですが、月間距離はだぶん自己ベストだと思われます。

まあ、がんばったので最後に疲れがでた形となりました。

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

Ｖｉｔｚすけ [2012年8月30日 22:30]

こんばんは

結構揺れたみたいですね・・・
何事もなくてよかったです！
自己ベストの走りこみおめでとうございます！！
こんな暑い中での自己ベストですのでマラソンでは10分の短縮が期待できそうですね！

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トラリン [2012年8月31日 21:07]

ＡＲＡＮＤＹさん

暑い８月走り込み頑張りましたね。
僕は最終的に１３０Ｋ、５Ｋ/日は未達でした。
来月もお互い頑張りましょう。

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ARANDY [2012年8月31日 23:02]

Vitzすけさん
トラリンさん

こんばんは

秋のレースシーズンに向け残暑に負けずにて頑張りましょう。

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