今日はインターバル

今日はプチインターバル走を実行

昼に一時間ほど時間が空いたのでジムへ行き珍しくマシンでランを実行

10分ほどウォーミングアップしてから1分ゆっくり、30秒速くを繰り返すこと8回と軽めでフィニッシュ
その後、用事を済ませてから再びジムへいき、1時間ほど筋トレしてから30分ほど泳いで、ほどよい疲労感で終了。

軽めにしておいた理由は、明日ちょっと長めに走るためです

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

トムス小僧 [2012年8月15日 5:29]

ＡＲＡＮＤＹさん

おはようございます！
頑張っておられますね！自分もガンバリマス！！（っていつ頑張れるのか！？）

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ARANDY [2012年8月15日 12:17]

こんにちは～
いつも頑張っていらっしゃるトムス小僧さんに近づこうと努力しているところです。
家族からは高校生みたいだと馬鹿にされていますけど・・

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ヤマレコウメチャン [2012年8月15日 12:46]

今日は！
そう言えば、東京マラソン・・ですね！！
　さて、今年はどうなる事やら？？

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ARANDY [2012年8月16日 6:03]

ヤマレコウメチャン さん
おはようございます。
東京の先行抽選結果は17日発表ではなかったでしょうか？
あと二日楽しみに待ちましょう。

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