8月は夏休みを利用して、いつもより距離を伸ばしていますが、暑さもありペースは抑え目できていました。今週からは「スピード養成期」として、ビルドアップやインターバル、ペース走など心肺にも筋肉にも負荷をかける練習にチャレンジしていく予定ですし、週末は伊達ももの里マラソンで10kmを走ります。天気予報によると週末の福島は30度超えは間違いないようです。昨年、気温34度でハーフを走ったときは病院直行一歩手前までいったので、暑いときのペースは抑え気味にしますが、レースとなるとマジ走りしてしまいそうです。さて、今朝は5分のウォーミングアップ後に、2分Fast、1分Slowのインターバル走を7回実行しました。本来はもう数回行う予定でしたが、週末に備えて5.6kmで終了今月の累積 116km
コメント
- トラリン [2012年8月23日 22:07]
- ARANDYさん
今月は順調ですね。
ぼくは今日７KMがやっとでした。
累計108KMｍです。 - Ｖｉｔｚすけ [2012年8月23日 23:30]
- こんばんは！！
僕は今筋肉痛に苦しんでおります！ - ARANDY [2012年8月25日 7:51]
- トラリンさん
累積100km越え おめでとうございます。
私は日曜10kmレースに備え、ストレッチメインで調整するので、今週末で距離は離されそうですね。
でも、暑いので無理はしないでください。 - トラリン [2012年8月25日 12:41]
- ＡＲＡＮＤＹさん
真夏の過酷なレース、陰ながら応援してます。
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