「取り敢えずビール」は禁物

バドミントンの練習後は勿論だが草刈りや除草機押しで大汗をかいた日の夕食は「取り敢えずビール」と
行きたくなる。
ところが乾いた喉に「いきなりビール」は禁物で、水分不足の身体にビール等のアルコールが入ると水分不足に
拍車がかかり、夜中に「脚がつる」原因となっていた。

この夜中に「脚がつる」のは本当に困りもので、つっている時間が長いため完全に目が覚めてしまい寝直しが
きかず結果的に「寝不足」を招いてしまっている。


（今日も生憎の晴天）

その対策として考えたのが「取り敢えずビール」を止め、まずは水やジュースで水分を補給し次に牛乳を
飲んで傷んだ筋肉の回復を図り、その後にようやくビールを呑むように改めた。

この対策が功を奏したか、ここ数日「夜中の脚つり」が無くなった。
しかし、その対策にも限度があるようで昨晩は二度も「脚がつる」苦しみを味わった。
一番大きな原因は「体力の低下」なのかもしれない。