元々は、若い頃からの腰痛対策で続けている
「ウオーキング」と「スイミング」
今のところは、整形外科系の担当医からも、
運動療法として奨励されており、
いい加減で、アバウトな性分ではあるが
なんとか、生活習慣の一部になっているように思っている。
いつまで、続けることが出来るのか、次第に怪しくなっているが、
衰えた老体のリハビリ的運動と決め込んで、
無理せず、細ーく、長ーく、マイペースで
出来る限り、続けていきたいものだと
思っているところだ。
今日もまた、足、腰、痛！、痛！
体調イマイチ、怠ーい、重ーい、の１日だったが、
いかん、いかん
こんな日こそ、泳いで来るべし・・・、
やおら重い腰を上げ、
１９時～２０時、スイミングクラブ成人クラスレッスンに出席し、
先程、帰ってきたところだ。
今日は、ベテランのＥ指導員による平泳ぎ中心レッスン、
毎度のこと、基本、基本の繰り返しだが
特に ストローク、姿勢を チェックされた。
Ｍ４グループ、今日は、珍しく男性が４人も、女性は８人、
２レーン使用で、１レーン、６人、
後半、やはり、足が攣りそうになり、
レッスン終了後の居残りスイム組には、加わらず、
そそくさと引き上げてきた。
毎度のこと、泳いで帰ってくれば
心地よい疲労感と、それなりのすっきり感。
遅い夕食 ＋ 格安３５０CC発泡酒で
気分良くなっているところだ。
参考情報 ⇨ 「スイミングは有酸素運動の代表選手」
