「シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急に面白くなる心理術」 植木理恵

この本のことは、もう金輪際思い出さない！？

	シロクマのことだけは考えるな!―人生が急にオモシロくなる心理術 (新潮文庫)
	植木 理恵
	新潮社

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「シロクマのことだけは考えるな」、
この心理学の著名な実験があなたの悩みを解決してくれるかもしれません。
いますぐ忘れたい辛い恋、成果のない合コン、ギクシャクする上司との関係、
どんなに頑張っても幸福感のない日常
―あらゆるシチュエーションで私たちがぶつかる問題を
気鋭の心理学者が分析、ベストの対処法を教えます。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

シロクマのことだけは考えるな・・・？
ふしぎな題名に心惹かれます。
これはつまりこういうことです。


思い出したくもない嫌な出来事。
あんなことはさっさと忘れてしまいたい！！
・・・しかし、そう思えば思うほど忘れることができずに、
いつまでも心にまとわりつく。
そんなことはありませんか？
これは、「あのことを忘れるぞ」と意識することは同時に
「えっと、『なにを』忘れたいのだっけ？」
という無意識の問いかけを、自らに繰り返して行い続けること、
だからなのだそうです。
かつて、ある実験があったそうです。
集めた人を3グループに分けて、
なにも説明せずにシロクマの一日を追った50分程度の映像を観せた。
観終わった後、研究者は3グループそれぞれに

「シロクマのことを覚えておけ」

「シロクマのことは考えても考えなくてもお好きなように」

「シロクマのことだけは考えるな」

と別々のことを告げる。
そして1年後、
内容を一番克明に覚えていたのは
「シロクマのことだけは考えるな」
と、禁止されたグループだったというわけ。


さて、困りました。
忘れようと思えば思うほど忘れられなくなる。
では、あの思い出したくない嫌な出来事をどうすれば忘れられるのでしょう。
・・・それは、脳のメーターが振りきれるまで考えること！！
と、著者は言います。
自分の傷口をしっかりと見つめることで心が満足する。
さらには、辛く悲しい出来事を詳細に日記につける、
そして自虐的に人に話す。
そうすることで一層早く忘れることができるそうですよ。


それでちょっと思いついたことがあるのです。
私、このように見た映画をブログ記事として綴っているわけですが、
時に、見たことさえも忘れてしまう作品がたまにある。
これってつまり、記事にする作業でじっくり考えてしまったので、
すっかり安心して、その後きれいさっぱり忘れてしまうということなのでは・・・？　
一生懸命わざわざ忘れるための作業をしているようなものだったのか・・・。
でもまあ、忘れてしまえばまた今度、初めてのように楽しめますもんね！！


さて、本巻は、シロクマの話はほんの序の口。

失恋した夜、「軍艦マーチ」は「中島みゆき」よりブルーな曲になる。

合コンで出会った相手とはなぜすぐに別れてしまうのか。

思い通りに人を育てる超簡単人身コントロール術。

最強の人間関係を作るほめるテクニック。

なぜ不倫カップルは長続きするのか。

等など・・・興味深く、そして納得の行くことが満載です。
確かに、人生がなんだか面白く感じられそう・・・。


よし、もうこの本のことは、金輪際思い出さないぞ！！！


「シロクマのことだけは考えるな！　人生が急に面白くなる心理術」植木理恵　新潮文庫
満足度★★★★☆