老化防止にZUMBA?

走る方は続けてる。寒さと雪で外走りは、もう、無理。ジムでのマシンラン、週に３度は実行！が目標だ。この冬ごもりシーズン、走力を持続するには、１回８キロ、とは思うんだが、うーん、怠け心は手強いぜ。が、頑張る、春のレースでせめてハーフは走り切れるように。

なので、下半身の方は、まぁなんとかの鍛え具合なんだが、体全体の筋力、って言うより柔軟性とバランス、これがどんどん消滅して行ってる。

まっ、歳だしな、で済ませたくはないぜ。このまんまガチガチが進行し、立ったままの靴下履きはちろん、落ちてる金も拾えん、なんて、カンベン！だ。

おっと危ない！でよろめき、足踏み、すっ転ぶ。えっ、なんで？なんできちんと立っていられないの？この身体バランスの衰えは、怪我に繋がる、死に直結する。

大袈裟じゃないぜ、階段の上で、ついふらっと！で転げ落ちる、なんて常に頭から離れないんだ。道路歩いていても、ここでよろ！後ろから車！！なんて不安もまま感じるのさ。これが年寄り！これが老化！！

足腰は走って鍛えられるってことなら、柔軟性とバランス、保つにゃダンスだろ、ZUMBAだろ。

コロナ以降、遠ざかっていたZUMBAレッスンに出ることにした。ほーんと、久しぶりのダンスシューズ、経年劣化？で色が黄いばんでるぜ。

毎週金曜日の夜にもZUMBAタイムあるんだが、夜道の車運転は、怖い、辛い、見えない、で尻込み。月に２度ある日曜昼間のスペシャルレッスンに出ることにした。

２年半ぶりのダンス、付いていけるかなぁ？インストラクターも代わってるし、ってことは曲も違うし、ってことは振りも始めて。

ラテンがお好み？サンバっぽいのが多くて、かなり苦手。細かいステップ多めで、頭こんがらがるだよ。もっと大きく体全体使ってくれないかなぁ、なんて、たまに出てきたジジイが注文できる筋じゃない。

まっ、いいんだ、右左違ってたって、テンポがずれてたって、それっぽくステップ踏んでりゃいいのさ。ほら、ずっと続けてるオジサンたちだって、遅れてるじゃないか。

後ろの端っこ、だれも気にしやしない。みんな自分のダンスで精一杯。それでいいんだ。１時間、ほぼ休憩なしで、曲が続く。

なんとか、以前に近い感覚が戻って来た。が、あとの何分？あと何曲？って時計をチラ見するようになって来たことと、膝を思いっきり上げる振りで手抜きするようになったこと、これが２年半のブランクと老化の証しだな。

苦しみながらも、なんとか最後まで付いて行けた！やり切った達成感なんてないが、まっ、体を動かし続けられた爽快感は手に入ったから、それでよし！

バランス感覚は？

そんなの１回、１時間のレッスンで戻るわきゃないだろ！続けることさ、継続こそ、力！だぜ。