歩き方、走り方、矯正中！

ええっ？なんか変だぞ。右足首が着地の時、内側に偏ってる！つま先が、体の中心線からずれて、外側向いてる！こりゃ疲れるわ。足痛くなるわ。

湊酒田ハーフマラソン、残り５キロ地点で気づいた。

真っ当な左足に倣って、つま先を前に向けようとするんだが、まったく言うことを聞かない。あと少しだ、このまんま走り切るしかないな。それにして右足め！

それからずっと足の変形のことを考えている。たしかに右足はおかしい。そう言えば、つま先、指の先が着地の際に内側に織り込まれてるじゃないか。靴が合わずつま先が窮屈なせいかと思っていたが、違うなぁ。最近やたら躓くことが多いのも右足だぞ。

歩く時は踵から着く、基本の基、だが、なんと右足はそうなっていないじゃないか！これはヤバイぜ。

ジムでトレッドミルランをしながらよくよく観察してみた。

ありゃ、素直に前に出て行く左足に対して、右足は斜めから足が出て来る！そうか、これだ、原因は。膝が上がらず、すり足のように前に出るために、足裏が地面に突っかかるのを恐れ、巻くように足が出る癖がついてたんだ。そのせいでくるぶしまで変形しちまった。足首の前屈方向への曲がり具合もとても悪い。意識せず足を進めると、足裏の親指側から着地するようになっちまってる。歩き方、走り方の癖が、足の変形にまで行きついていたとは。

これは重症だな。

矯正活動開始だな。

まず膝をしっかり上げて歩く、走る。着地の時は、踵からを意識する。つま先は常に上に上げ、指は広げて地面を掴むように心がける。足首を柔らかくするため、バックステップはできるだけ、後ろに蹴り上げてから前に足を運ぶ。着地まで足先をしっかり上げて踵から着地する。膝の上げ方も真っ直ぐ前方に突きだすように上げる。要するに颯爽と歩くってことだ。

書けば簡単なことだが、常に意識していないと、すぐに前のベタ足歩行に戻ってしまう。癖って恐ろしい。

が、ここが頑張りどころだろうぜ。歳をとれば、なんやかやと凝り固まっちまうからな。肩が落ちたり、腰が曲がったり、背筋が丸まったり。これらの変形が、年齢の経過とともに、痛みとか不自由とかに繋がって行くんだ。

よくぞ気付いたと思う。ここで治療しておかなければ、マラソンを走ることも無理になるに違いない。農作業だって、思うようにならなくなる。

矯正歩行が始まってから、膝に痛みを感じるが、これは生みの苦しみってやつ。曲がってた骨が軋みをたてて戻ろうとしているところだ。

頑張れ、右膝！頑張れ、右足首！