走るだけじゃダメなんだっ！

なんたって足腰だぜ！

足腰の筋力弱れば、体はガタガタ、内臓だって衰える、頭だって呆けて来る、そうさ、ランニングだけは欠かせない。

って、ことで、週に３回はジムに行こう、をなんとか実践してる。そう、ここら、まだ道路に雪はない、つて言っても冬だから、外走りに飛び出す気力はないのさ。だらしねぇ！

ところがだ、

ムムムっ、足の付け根に違和感！しゃがむのつらいぞ、しゃがんだら立ち上がるのもっと辛いぞ。立ったまま靴下履くのだって、えーい、靴下につま先、届かなぁぁい！

車の運転終わって、ドアから出た瞬間、身体を支えきれず、おっとっと、なんでここでよろめくんだよ。

階段の下りも左足引きずって、って、お、おい、ヤバいぞこれは。

どうやら、股関節なんだな、立ち居不良の原因は。

股関節に傷がついたのかも？

菜の花座の１１月公演のばらしの時だかも、普段しないような不自然な姿勢での作業多かったし、あの後、打ち上げで胡坐かけなかったもの。

どうするよ、どうする？

整骨院とか行ってみる？いや、その前に、シップ薬貼ってみる、うん、ちょっとは楽になった。

ってことは、傷とかってことじゃなく、関節が固まってるからなんじゃないのか？

ネットに助言を求めてみたら、

股関節痛の一番、長時間デスクワークをすること。

そうか、それだよ！農作業とか冬支度とかすべて終わって、今じゃ四六時中、机に向かいっ放しだもの。

ブログ書く、SNSスクロールし続ける、ネトフリ見る、本を読む、ほぼ９割方はこのデスクにへばりついたまんまだ。

これだな、股関節の違和感の原因は。座ったままで、関節が凝り固まっちってるんだ。走るのも、筋力はついても関節の柔軟性にはマイナスなんだ、きっと。

わかって！で、対処法は？

ストレッチ！

決まってるよな、固まった節々は丁寧に展ばしてやるしかないぜ。９０歳で身体柔軟っておバアサン、一時脚光浴びてたが、彼女も一にも二にも柔軟体操だって言ってなぁ。よしっ、

毎日、短時間でもストレッチをすることにしよう。K-popとか聞きながらな。あっ、ZUMBAもいいかもな。