これがあれば便利！

料理を時短にする優れものが、小分けしたホワイトソースです。１人分✕３パック。買い置きしておくととても重宝します。

添付の作り方が非常に便利そうですが、別にバターで炒めた焼き飯を使います。

ソースのパックの塩分は１人分0.7g。塩辛く感じるので、焼き飯を作るときに、塩を使わずにバターだけの塩加減にしました。ご飯は100gですが、エビ、玉ねぎ、ピーマンで、ほどよくボリュームが出ます。

小松菜とツナ缶の炒め煮は昨日の残り。4分茹で卵と豆腐でタンパク質を補いました。

全部合わせても塩分は少なめです。