１月３日 木曜日 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!
２０１３年度初アスパークへ C= ┌(;・ω・)┘
昨日の弥彦参拝ランの疲れもありユルラン
６０周予定だったが９時から走ってるＹ男ちゃんが
１０８周って事で８０周に延長 o(^-^)o
１４．８ｋｍ／１：２５：３０
毎月月初め３日前後に測って？計っている
体組成…体脂肪は１１．４％で二けたに
筋肉量評価は－２
あちゃー下がってるぅ
筋トレに励まないと
１月走行距離 ５２．８ｋｍ
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!
２０１３年度初アスパークへ C= ┌(;・ω・)┘
昨日の弥彦参拝ランの疲れもありユルラン
６０周予定だったが９時から走ってるＹ男ちゃんが
１０８周って事で８０周に延長 o(^-^)o
１４．８ｋｍ／１：２５：３０
毎月月初め３日前後に測って？計っている
体組成…体脂肪は１１．４％で二けたに
筋肉量評価は－２
あちゃー下がってるぅ筋トレに励まないと
１月走行距離 ５２．８ｋｍ
