スピード戻ったかなぁ

１月２２日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

ん～～　大会前、いつまで走っていよう
昨夜はアスパークで軽く走ろうと行ったが…

出だしはそこそこの４９秒位のスピードで
９周目からは６５秒以上のゆるランをＭりちゃんと
このまま４０周で終わろうかな

・・・が

３５周目からＷ澄さんと４５秒ペースで
６０周目で止めようか
だが前門にＷ澄さん後門にＹ山さん
もう止められない
６１周目に均衡が破れ４３秒にペースアップ
ラスト２周を３９、４０秒まで上げて７０周で終了
給水をして１０周Ｄちゃんとダウンジョグ
トータル８０周／１４．８ｋｍ／１：１５：４４



１月走行距離　２４４．８ｋｍ