コリ +・・・+

１月３１日　木曜日　ラン日和

(* ゜∀`*)ノ☆。゜+.おはよう.+゜。☆

今日がお休みなら
　　　　　　　　　ザンネン


コリは筋トレで解消できるのか
スタビライゼーションの体幹や
スクワットなど筋肉を鍛えると
不思議とツラいコリが和らぐ

マラソンを始める前は筋トレメインで
ダンベルなどで鍛えていたころは
肩凝りはなかったと言うより感じてなかった

やはり華麗に…いやいや加齢とともに
衰えがきているからランだけでなく
筋トレも取り入れていこう

以前のように割れた腹筋
　　　　細マッチョに鍛えなおそう

続くかなぁ～～