２部練・・・

１月１８日　金曜日　

(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)

東京疲れか？今朝は寝坊しました。
目を覚ましたら５時４５分　え～

昨日は２部練で朝練は皇居ラン２周、
１０ｋｍ／５５分５３秒
夜練はアスパークラン６０周
１１．１ｋｍ／１時間０２分２８秒

２部ともペースが上らずゆるランでしたが
少しは凹気味も回復したかな


１月走行距離　２０２．１ｋｍ