１月１３日 日曜日 
目覚めたら８時半
寝たぁ～ (@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
雨降り…
トンネルでも行きますか
１０時頃に入船に到着
何往復すっかなぁ
シューズは底の厚いトレーニングシューズ？
１４：２０
１２：３９
１２：３５
１２：４８
１６：４０ アレ？ナンで？
１２：２４
１４：４３ ダウンジョグ
１９．６ｋｍ／１時間３６分１３秒
風邪ひかないように速攻で千鳥湯
へ
湯が赤いので今週もまたワイン風呂かな？
入ったら違ってました 熱い
唐辛子湯でした
１月走行距離 １６６ｋｍ
目覚めたら８時半
寝たぁ～ (@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
雨降り…
トンネルでも行きますか１０時頃に入船に到着
何往復すっかなぁシューズは底の厚いトレーニングシューズ？
１４：２０
１２：３９
１２：３５
１２：４８
１６：４０ アレ？ナンで？
１２：２４
１４：４３ ダウンジョグ
１９．６ｋｍ／１時間３６分１３秒
風邪ひかないように速攻で千鳥湯
へ湯が赤いので今週もまたワイン風呂かな？
入ったら違ってました 熱い
唐辛子湯でした
１月走行距離 １６６ｋｍ
