今年の全レース終了

１２月１６日　月曜日　

昨日の下りでのもも上げランで筋肉痛に
腿（もも）と脛（すね）が痛いΣ(|||▽||| )

よく考えたら昨日のレースでも最初の失速は
アップしなかっただけでなく疲労ではないか
金曜日の夜にレッグカールなど筋トレしてた
そのせいで上りで尻に力が入らず失速に

でもそれは…言い訳かなぁ～

今年のレースは昨日ですべて終了
全２３レースは
１月
五泉元旦マラソン　６ｋｍ
勝田全国マラソン　フル
２月
青梅マラソン　３０ｋｍ
船久保杯駅伝
３月
板橋シティマラソン　フル
４月
温海さくらマラソン
５月
五頭山麓１周マラソン　リレーの部
潮風マラソン　フル
越後丘陵公園リレーマラソン
６月
秋葉区マラソン　１０ｋｍ
モントレイル戸隠マウンテントレイル　２０ｋｍ
南魚沼グルメマラソン　ハーフ
ＴＲＣトレイルランナーズカップ新潟　１３ｋｍ
７月
小布施見にマラソン　ハーフ
福島潟駅伝
８月
信州峰の原高原トレイル　３４ｋｍ
９月
浦佐温泉山岳耐久マラソン　フル
白馬トレイル　３０ｋｍ
市陸リレーマラソン
信州ハーフマラソン　ハーフ
１０月
新潟シティマラソン　フル
１１月
五泉紅葉マラソン　ハーフ
１２月
黒井峯遺跡マラソン　１０ｋｍ

アフター

黒井峯遺跡マラソンの後は…お楽しみ
伊香保温泉だぁ～今年も黄金の湯館でユッタリ～
身体が癒されます

今度はお腹を癒しに大澤屋へ

当然のように大ざるを
　　　美味しかったです

帰りの高速は圧雪路でタイヤがとられ
長岡からは強風でハンドルがとられ怖かった～
それより寝不足で睡魔が一番怖かったぁ～

無事家にたどり着き楽しい一日も終わり
速攻での就寝でした

黒井峯遺跡マラソン

１２月１６日　月曜日　

昨日は群馬県渋川市まで遠足に
トンネルを抜けると青空～・・・のはずが
でした
圧雪路の運転は疲れます
現地もまさかの雪道と不安でしたが
青空の快晴で良かった

大会はスタート直後３ｋｍの急坂の上りで
２ｋｍでもう失速…お尻の筋肉がパンパン
２～３０人に抜かれまくり歩きたい病が
最初の下りもお尻がパンパンでタラタラ
４ｋｍ辺りの急な下り坂でもも上げ～走法
一気にスピードアップ
５ｋｍでのＬＡＰは２５分？秒…(遅）
尻と脚も温まってきて上りでも抜き返し
残り１ｋｍで失速気味だが前を行く人を
抜き返し～

結果は

去年より３分遅いゴールでした

ゴール後は無料ココアで身体を温め着替えてから
無料味噌汁に無料おでんこんにゃくを
これで参加費５００円
しかも記録計測チップも使っている

走友達は見事に入賞でした
おめでとう


１２月走行距離　７１．８ｋｍ